Правильное питание для девочек

  • Admin
  • 6-06-2016, 15:45
  • 610
Правильное питание для девочек фото
Девчонки, которые не сформировали свой рацион, часто ошибаются в выборе продуктов. Этот период является наиболее опасным для молодого организма девушки, так как он становится очень уязвимым к вредным продуктам питания. На частых вечеринках позволять себе лакомиться сладостями, газировками, спиртными напитками, сигаретами и не думать о последствиях это плохая идея. А как насчет общежития? Там вовсе никто не следит за правильным питанием, делая выбор в сторону перекусов, которые не всегда полезны. Все эти вредные привычки отражаются на внешности в виде не очень приятных последствий.

Эффективные правила питания:

Правильными диетами считаются те, при которых прилагается не много изменений в плане пищи, но при этом она здоровая. То есть, пища, которую вы употребляете должна быть полезной для организма и обеспечивать его всем необходимым.

Правильный завтрак

Пропускать первый прием пищи это вредно, потому что в ночное время желудок остается без работы и в этот промежуток времени он начинает секретировать кислоты, которые разрушают его стенки. Через время может ощущаться неприятные симптомы, слабость и тошноту. Поэтому свой завтрак нужно планировать таким образом: употребляйте напитки и, которые содержат молоко, приготовьте тосты с маргарином или сливочным маслом с минимальным содержанием в нем жира. Так же полезными будут овсяные хлопья, каши, мюсли, кукурузные хлопья с фруктами, например,такие как бананы и яблоки (они будут держать организм в тонусе до обеда). Полезным будет употребление вареных или жареных яиц. Приготовление этих перекусов быстрое, но полезности у них не занимать.

Полезный обед
Если днем употреблять тяжелую пищу в большом количестве, то впоследствии возникнет чувство сонливости и раздутости. Прекрасными вариантами обеда будут запеченная курица, жареные стейки и овощные лепешки, полезным будет употребление овощных салатов. Можно приготовить блюдо с морковью, луком, огурцами, свеклой, брокколи, шпинатом в вареном виде или в любом другом. Обязательно регулярно кушать рыбу и изредка коричневый рис. Куриное рагу будет полезным и вкусным. Избегайте пиццы и подобных вредных закусок. Готовьте простые блюда и избегайте большого количества масла и специй.

Легкий ужин
Оставляйте на ужин как можно более легкие блюда. Можно приготовить немного жареных овощей и супа, так же нежирное мясо или рыбу на гриле. С помощью легкого ужина можно сбросить лишний вес. Включайте как можно больше протеинов, исключите быстрыхуглеводов. Если ужин выглядит легким, то у системы пищеварения уходит намного меньше времени для переваривания пищи.

Для приспособления к такому режиму питания понадобится время, так как бывает сложно отказаться от привычной вредной пищи и изменить свои привычки.

Вот пару советов для облегчения этой задачи:

1) Сравните плюсы и минусы для здоровья питательных продуктов и вредных.

2) Употреблять достаточно воды и натуральных соков, чтобы держать себя в хорошей форме и быть наполненным витаминами.

3) Поддерживать активность в виде аэробики и йоги для поддержания красивой фигуры с молодого возраста.

Видео: Правильное спортивное питание на весь день. Сжигаем жир.


Любите готовить?


Похожие статьи:
Существует множество тонкостей и различий в правильном питании, познать их можно только со временем. Однако есть…
Сейчас огромное количество людей буквально помешано на здоровом питании. Все хотят не только быть здоровыми, но и…
Для того чтобы сохранить свое здоровье и красоту, необходимо питаться правильной и полезной пищей. Прежде всего, все…
Хрустящая жареная картошечка, хрустящая корочка на аппетитно зажаренном куске сочного мяса, душистые нежные пончики,…
Возможно живя в большом городе питаться правильно? Когда присутствует завтрак, обед,короткий перекус и ужин? На самом…
Когда утром мы пробуждаемся, то часто забываем о том, что человеческий организм представляет собой совершенную машину.…
Следите за обновлениями на сайте


Комментарий к "Правильное питание для девочек" нет


Добавить комментарий
Новые полезные рецепты:
Случайные статьи
Как приготовить вкусные говяжьи котлеты
Вкуснющие макароны в мультиварке Поларис 0517
Жареные огурцы - рецепт
Правильное пищеварение как основа полноценной жизни человека

© Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

    best news
  • Полезные блюда - Карта сайта

  • Яндекс.Метрика

Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

news