Поговорим о продуктах долголетия

Многие из нас задумывались и не раз про секрет долголетия или вечной молодости. Эликсира такого до сих пор не изобрели, но человек в состоянии помочь себе сам в решении этого вопроса.

Существуют определенные чудо продукты, употребляя которые можно продлить не только свежесть внешнего вида, но и годы своей жизни.

Секрет в том, что витамины и прочие полезные соединения в дарах природы поддерживают человеческий организм в борьбе с различными хворями, повышают иммунитет, дарят красоту.

Например, при нормальном уровне холестерина в крови продолжительность жизни значительно увеличивается, а ее качество сохраняется. Но сами по себе чудо продукты долголетия малоэффективны, важно их комплексное и регулярное употребление. Вот тогда можно прожить жизнь в здоровом теле.

Рыба была и есть незаменимый источник здоровых жиров. Как раз они снижают холестерин, уберегая организм от сердечно-сосудистых проблем. Мало кто знает, дары морей, рек и океанов способны помочь справиться с депрессией. В лидерах форель, макрель и лосось из-за максимального количества омега-3 жирных кислот.

Вспомните, как в детстве приходилось есть брокколи, и ой как не хотелось, но мама настаивала. А мама знала, что брокколи относится к чудо продуктам и даже лидирует в их списке.

Это соцветие чрезвычайно полезно из-за высокого содержания витамина С, клетчатки и кальция. Такой суперсостав предотвращает различные заболевания, в том числе, и сердечнососудистые осложнения. А также помогает построить крепкий иммунитет.

Кто не любит помидоры? Едим каждый день и не знаем, что они защищают нас от различных дегенераций и онкологии. Вернее, защитниками являются входящий в их состав ликопин. Он противостоит свободным радикалам, которые вредят нашей коже основным органам.

Чеснок не только придает пикантности кулинарным блюдам, но и борется с микробами. Благодаря ему мы меньше подвержены инфекционным заболеваниям. Также чеснок относится к натуральным антиоксидантам. Его можно употреблять и в виде порошка.

Залог здоровья и молодости – это хороший метаболизм. А его может обеспечить зеленый чай. Особенно он рекомендован для тех, кто грезит сбросить досадные килограммы.

Зеленый напиток приостанавливает окислительные клеточные процессы и поддерживает иммунную систему. Лучше заменить привычную чашку кофе кружкой зеленого чая, это будет здоровой привычкой.

Еще один чудо-продукт – это овес. Он богат клетчаткой как растворимой, так и нет. Именно она защищает кишечник от рака. Также овес является верным союзником в борьбе за стройное тело, так как способствует полному насыщению. Кроме того, он укрепляет костный скелет.