Какие овощи помогут сохранить здоровье

  • Admin
  • 5-05-2016, 13:45
  • 582
Какие овощи помогут сохранить здоровье фото
Зимой особенно важно думать о здоровье и самочувствие. Непредвиденная простуда или грипп может испортить настроение на все каникулы или отпуск. Конечно, следует тепло одеваться и не пренебрегать шапкой, перчатками, теплыми свитерами и пуховиками.

Но этого может оказаться недостаточно. Важно также укрепляться изнутри, то есть позаботиться о своем иммунитете. Хорошими помощниками для вас могут стать овощи. Употребляйте их в пищу ежедневно и сможете похвастаться очень крепким здоровьем, даже во время холодной зимы.

  • 1. Крестоцветные овощи. Употребляйте в пищу цветную капусту или брокколи. Возможно, каждый день не стоит, а вот раз в три-четыре дня будет как раз. Крестоцветные овощи содержат вещества, которые «строят» своеобразный барьер между бактериями и вашим организмом. Это не только блестящие помощники в борьбе с вирусами, крестоцветные овощи налаживают метаболизм и обмен веществ.

  • 2. Лук и чеснок. Как же зимой обойтись без лука и чеснока? Это просто невозможно. Они содержат целый кладезь полезных веществ, которые помогут провести зимнее время даже без намеков на простуду. Кроме того, лук отлично борется с процессами старения и оттягивает его наступление, а чеснок - замечательный антисептик, который предотвратит появление раковых клеток в организме. Употребляя эти продукты желательно каждый день в небольших количествах, тогда эффект скоро появится.

  • 3. Грибы. Кто бы мог подумать, что грибы – это тот продукт, который незаменим для поддержания иммунитета. Употребление грибов способствует разрушению инородных клеток, к которым относятся раковые опухоли, вирусы. Грибы также защищают ваш ДНК. При постоянном употреблении грибов заражение ДНК становится невозможным. Грибы не стоит есть каждый день. Но раз в неделю желательно себя побаловать, ведь грибные блюда это не только полезно, но и вкусно.

  • 4. Томаты и помидоры. Эти продукты также являются незаменимыми в поддержании вашего иммунитета в норме. Они содержат большое количество бета - кератина, который препятствует возникновению раковых клеток и опухолей. Кроме того, томаты защитят ДНК и иммунную систему от воздействия различных вирусов и бактерий. Употреблять их требуется в свежем виде как можно чаще.

    Видео: Польза овощей для здоровья человека. Полезные свойства овощей.


  • Любите готовить?


    Похожие статьи:
    Скоро весна. Каждый год тысячи девушек начинают очередную подготовку к весенне-летнему сезону. Абонемент в спортзал,…
    Многие из нас задумывались и не раз про секрет долголетия или вечной молодости. Эликсира такого до сих пор не изобрели,…
    Фосфор является одним из важнейших питательных веществ, необходимых для нормального функционирования клеток,…
    Для того чтобы сохранить свое здоровье и красоту, необходимо питаться правильной и полезной пищей. Прежде всего, все…
    Лето – это не только яркое время года, но и возможность пополнить запас витаминов и полезных веществ на целый год…
    Красота идет изнутри – это не поэтическое сравнение, а правда. Ведь от того, как мы питаемся, напрямую зависит…
    Следите за обновлениями на сайте


    Комментарий к "Какие овощи помогут сохранить здоровье" нет


    Добавить комментарий
    Новые полезные рецепты:
    Случайные статьи
    Чем заменить мясной белок в вегетарианстве?
    Брюквенные клецки с хрустящим шалфеем
    Фланк-стейк с соусом чимичурри
    Шоколадно-имбирное мороженное своими руками

    © Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

      best news
    • Полезные блюда - Карта сайта

    • Яндекс.Метрика

    Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

    news