Самые простые и популярные рецепты долголетия

Современные медики и ученые считают, что организм человека запрограммирован природой на очень долгую, здоровую и плодотворную жизнь в пределах минимум ста лет. Однако многочисленные факторы нашей жизни и поведения значительно сокращают жизнь, иногда приводя в преждевременной смерти или превращая жизнь в тяжкое существование тяжело больного человека.

Однако существуют и действенные проверенные рецепты долголетия, действуя по которым, можно существенно улучшить свою жизнь, продлить ее продолжительность и прожить долгие годы, не страдая от болезней.

Базовые понятия для создания рецептов долголетия

Если подходить к вопросу глобально, то все мы прекрасно знаем базовые рецепты здоровья и долголетия. Они очень просты и доступны каждому:

• Здоровый образ жизни.
  
• Отказ от вредных привычек.
  
• Правильное, рационально подобранное полноценное питание.
  
• Занятия спортом и активная жизненная позиция.
  
• Отсутствие стрессов и нервного перенапряжения.
  
  Но это – всего лишь идеальная программа, которой желательно следовать, но далеко не всегда это возможно. Современный темп жизни, особенно в крупных, сильно переполненных и загрязненных городах, создает крайне неблагоприятные условия для жизни. Если проанализировать статистические данные о долгожителях со всей планеты, можно отметить, что подавляющее их большинство родились и прожили всю свою жизнь в сельской местности. Причем большая часть этих долгожителей происходит из удаленных местностей, чаще всего горных. Там долгой и здоровой жизни способствует исключительно чистая атмосфера, вода из кристальных горных источников и натуральная пища без консервантов и искусственных добавок.
  
  
  
  
  
  Но даже те люди, которые живут в мегаполисах, вполне могут жить очень долго, сохраняя при этом высокое качество жизни. Яркий пример – Япония, урбанизированная и ультрасовременная страна с одним из самых больших в мире сроков жизни населения. В их огромных городах живут восьмидесятилетние старушки, которые по нашим меркам выглядят на пятьдесят лет, бодрые и улыбчивые. Причинами их долголетия можно считать совокупность нескольких факторов: особую восточную философию, воспринимающую жизнь фаталистически, что сохраняет в порядке нервную систему, древнюю систему ухода за своим телом и исключительно правильное сбалансированное питание. Ученые признали, что японская диета одна из лучших в мире, так как практически не содержит животных жиров, но наполнена жизненно важными витаминами и минеральными веществами. Выход в свет книги «Японки не полнеют и не стареют» приоткрыл для представителей других рас тайны японского долголетия и сохранения молодости и привлекательности внешности.
  
  Немалое влияние на продолжительность жизни оказывает и японская, вообще восточная, система особых гимнастических упражнений в сочетании с дыхательными практиками. Эта система помогает естественной самоочистке организма, как на физическом, так и на энергетическом уровне.
  
  

  Простые и доступные рецепты долголетия

  
  Современному городскому жителю хорошо понятны те соблазны, которыми окружает его жизнь в большом городе. Бешеный ритм жизни не дает возможности нормально поесть, но на каждом углу стоят разнообразные закусочные, пресловутый «Макдональдс», будочки с хот-догами и шаурмой. Огромный соблазн и голод подталкивает нас съесть на ходу вкусный кусок этой крайне вредной пищи. И так повторяется изо дня в день, из года в год. Стоит ли удивляться тому, что у еще очень молодых людей обнаруживается тромбоз, аневризмы, артерии, забитые холестериновыми атеросклеротическими бляшками? Отсюда рост инфарктов и инсультов, резкое «омоложение» ряда болезней, ранее считавшихся исключительно возрастными.
  
  Еще один скрытый убийца – это гиподинамия. Активное развитие науки и техники избавило человечество от необходимости много и тяжело работать физически. С одной стороны, это очень хорошо, а с другой – породило множество профессий и ситуаций, когда человек практически не двигается целыми днями. Наши дети сидят по полдня за партами, затем приходят домой, и опять сидят, на сей раз перед телевизорами и компьютерами. Спортом занимаются единицы. То же самое происходит и с взрослыми, которые работают в офисе за компьютерами и письменными столами.
  
  
  
  
  
  Что может сделать современный городской житель в такой ситуации для продления собственной жизни? Очень многое. В первую очередь, отрегулировать собственное питание, затем заняться своей подвижностью – заняться доступным видом спорта, начать плавать, бегать, кататься на велосипеде, хотя бы регулярно ходить на прогулки. Ведь уже давно известно, что собачники живут дольше других категорий городского населения. Происходит это потому, что вольно или невольно они вынуждены минимум два раза в день выходить на прогулку со своим четвероногим «терапевтом».
  
  Хорошим помощником в борьбе за здоровье может стать тибетский рецепт долголетия. Это комбинация массажа, приема горячей чистой воды и поверхностного дыхания. Освоив такую схему, человек сможет наладить энергетический порядок в своем организме, перестроить его и заставить правильно работать.
  
  

  Роль питания в долголетии

  
  «Я есть то, что я ем». Эта древняя мудрость актуальная и поныне. Городскому жителю очень важно начать правильно питаться, ведь для него кулинарные рецепты – это и есть основные рецепты молодости и долголетия. Природа сделала все для того, чтобы человек смог самостоятельно очистить свой организм – практически все органы полностью обновляют свои клетки за срок от одного до полутора месяцев. Таким образом, сама жизнь наталкивает нас на мысль и необходимости регулярного проведения «генеральной уборки» в своем теле, как и в доме, где мы живем.
  
  В старину в роли такой чистки выступал церковный пост. За его время в организм не поступала животная пища, а грубая клетчатка растительной еды работала как своеобразный природный ершик, вычищая весь скопившийся «мусор», токсины и вредные вещества. В результате организм получал возможность самовосставления и омоложения, что существенно улучшало качество жизни и ее продолжительность.
  
  В наше время ничто не мешает даже агностику и атеисту проводить подобные ритуалы очищения без отнесения их к религиозным верованиям. Делать это нужно исключительно сообразуясь с особенностями своего организма, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.
  
  

  Спорт – залог жизни и здоровья

  
  Древние римляне говорили «Via est vita», «Дорога – это жизнь». Во многом это высказывание можно отнести к физической активности человека – пока он двигается, то живет. Стоит остановиться, и жизнь перестает бить ключом и радовать своим разнообразием.
  
  
  
  
  
  Наш организм создан как совершенная машина, которая предназначена для непрерывного движения. Что произойдет с механизмом, скажем, часов, если их не заводить и не ухаживать за ними? Правильно, они заржавеют и навсегда могут выйти из строя. То же самое может произойти с человеческим организмом – появятся проблемы с суставами, костями и сосудами. Человек не сможет свободно двигаться, и будет еще более ограничивать свою подвижность. При этом начнут появляться другие болезни и проблемы, нарастая как снежный ком.
  
  Выход из этой ситуации только один. Самый важный рецепт долголетия – это движение. Иногда придется преодолевать не только собственную лень, но и достаточно сильную боль. Но она пройдет, и человек сможет восстановить свое здоровье и максимально продлить свою жизнь.
  
  

  Китайская медицина и гимнастика

  
  Одна из самых интересных и необычных стран – это Китай. За тысячелетия своего существования эта огромная и могучая держава создала множество разнообразных рецептов долголетия и здоровья. Большей частью они базируются на занятиях китайскими видами гимнастики и особыми смесями трав и различных экзотических веществ.
  
  Китайские снадобья проверялись не одним поколением знахарей и целителей. Большей частью они основаны на наблюдении и внимательном отношении к тому, как реагирует человеческий организм на воздействие отваров и смесей.
  
  Самые популярные китайские рецепты долголетия включают в себя женьшень – «корень жизни». Это растение обладает целебными свойствами, которые уже проверены и доказаны европейскими и американскими учеными. Они убедились в том, что женьшень в разных его формах – отличный стимулятор собственных защитных сил организма. С его поддержкой человек легче справляется даже с тяжелыми заболеваниями, борется с инфекционными и воспалительными болезнями.
  
  Женьшень тонизирует и омолаживает организм, это проявляется даже в кремах и мазях с этим растением. Китайские мужчины и женщины с древности использовали настойку и притирания с этим чудесным растением для омоложения кожи лица и тела.
  
  Сходным с женьшенем действием обладает элеутеррокок, родиола розовая, заманиха, лимонник амурский. Все эти препараты могут оказать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм, поэтому принимать китайские средства нужно под постоянным контролем медиков.
  
  Исходя из всего вышесказанного, можно сказать, что главным рецептом долголетия, красоты и здоровья становится разумная переборчивость и умеренность в пище, рациональный подход к действительности и нормальный уровень физических нагрузок. Не нужно изобретать какие-либо сверхъестественные приборы или экзотические лекарства типа «таблетки бессмертия», «средства Макропулоса» и так далее. Нужно просто жить полной жизнью и неустанно заботиться о себе, помня, что только от нас зависит срок нашей собственной жизни.
  
  

  Видео: Неумывакин И. П. В поисках рецептов долголетия