Топ 5 рецептов лучшего смузи
- Admin
- 30-06-2017, 02:08
- 1380
Красный утренний смузи
Старайтесь использовать максимальное количество ягод, чтобы получить стакан этого фруктового совершенства!
Ингредиенты:
– 1 маленький спелый банан;
– приблизительно 140 г ежевики, черники, малины или земляники (или используйте смесь красных ягод), плюс дополнительные ягоды, для украшения;
– яблочный сок или минеральная вода, по желанию;
– жидкий мед, для украшения.
► Нарезайте банан в Ваш блендер или кухонный комбайн и добавлйте ягоды на Ваш вкус. Взбейте до однородного состояния. Продолжая взбивать вливайте сок или воду, для того, чтобы сделать ту консистенцию, которую Вы любите. Добавьте дополнительных ягодок сверху, и полейте медом и подавайте.
Смузи с ежевикой и свеклой
Имбирь, корица и мускатный орех добавят в этот смузи из свеклы и ежевики, теплую остроту. У Вас получится прекрасный напиток, который можно пить в течение всего утра.
Ингредиенты:
- 250 мл кокосового молока;
- щепотка молотой корицы;
- 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха;
- Кусок – 4 см свежий имбирь, очищенный;
- 2 шт. маленькой вареной свеклы, крупно нарезанной;
- маленькая горсть ежевики;
- 1 груша, крупно нарезанная;
- маленькая горсть капусты;
► Выливайте кокосовое молоко в Ваш блендер вместе специями и свежим имбирем. Высыпайте туда же оставшиеся ингредиенты и смешайте до однородного состояния. Добавьте больше жидкости, если Вы предпочитаете более текучую консистенцию. Наливайте в стаканы и подавайте.
Зеленый смузи
Этот сладкий смузи помещает в себе сразу очень большое количество питательных ингредиентов, таких как шпинат, льняные семена и банан. А если захотите – можно добавить еще и ложку порошка маки для увеличения энергетических свойств напитка.
Ингредиенты:
- 250 мл молока на Ваш вкус (мы использовали неподслащенное миндальное молоко);
- 1 ст.л молотого льняного семени;
- 1 ч. л. порошка маки (по желанию);
- Щепотка молотой корицы;
- 1 финик, без ядрышек;
- 1 маленький спелый банан;
- горсть шпината;
- 1 ст.л миндального масла;
► Вливайте молоко в свой блендер затем добавляйте молотое льняное семя, порошок маки(если нужно) и корицу. Добавьте оставшиеся ингредиенты затем измельчите до однородного состояния. Разлейте по стаканчикам и раздайте гостям или выпейте сами.
Смузи Саншайн
Начните свой выходной день с небольшого луча солнечного света – обезжиренного прекрасного желто-оранжевого смузи. И поверьте: он такой же вкусный, как кажется...
Ингредиенты:
- 500 мл морковного сока, охлажденного;
- 200 г ананаса (свежего или консервированного);
- 2 банана, порванные на куски;
- маленький кусок имбиря, очищенный;
- 20 г орехов кешью;
- сок 1 лайма;
► Загружайте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородного состояния. Можно сразу пить или перелить в бутылку и пить в течении всего дня. В холодильнике этот смузи можно хранить 1 день.
Земляничный смузи с авокадо
Густая, благоприятная для завтрака смесь, очень богатая кальцием и в то же время весьма низкокалорийная
Ингредиенты:
- Половина авокадо, без косточки, очищенный и порезанный на куски;
- 150 г земляники, разделенных пополам;
- 4 ст.л обезжиренного натурального йогурта;
- 200 мл полуобезжиренного молока;
- сок лайма или лимона, по вкусу;
- мед, по вкусу;
► Когда все ингредиенты будут загружены в блендер – Вы знаете, что делать – их надо перемолоть в однородное состояние и все! Если консистенция получается слишком густая, добавьте немного воды.
Любите готовить?
Похожие рецепты:
Смузи – это не совсем сок с мякотью, как часто представляют себе люди. Фактически это полноценная пища, просто…
Сельдерей – отличный овощ, который особенно полезен для мужского здоровья, а яблоки с древности считаются кладезем…
Даже если за окном суровая зима, а дома нет свежих фруктов, приготовить вкусный и полезный напиток можно даже из…
Этот густой напиток прекрасно заменяет полдник, а для желающих уменьшить свои объемы – и ужин. Кроме того, смузи из…
Нежный коктейль из экзотического манго – изысканное лакомство современных людей. Сегодня стеллажи магазинов насыщены…
Экзотические фрукты прекрасно сочетаются с нашими «родными» яблоками. При создании смузи следуют основному правилу –…