Как похудеть более чем на 10 килограммов?

Накапливаются лишние килограммы незаметно на наших талии, бёдрах, руках. И потом бывает не так уж просто похудеть, но, как советует большинство диетологов и специалистов по снижению веса, избавляться от лишнего жира нужно терпеливо и постепенно.

Для вашего здоровья и психики намного спокойнее и гармоничнее проводить похудение не быстро, в течение нескольких месяцев. И результат при этом будет более устойчивым и долговременным, набрать вес после правильно проведённого снижения практически невозможно. Большинство женщин стараются освободиться от лишнего веса немедленно, для чего прибегают к различным рискованным и опасным методам. Для хорошего, длительного эффекта необходим системный подход.

Как правильно и без рисков снизить ваш вес на 10 и более кг за пару месяцев?

• Во-первых, необходимо правильно составить план похудения.
  
  
• Во-вторых, вам потребуется терпение. Чтобы преобразить себя, нужна серьезная работа!
  
  
• Обращайтесь к грамотным специалистам, желательно с медицинским образованием и благодарными отзывами клиентов.
  
  
• Забудьте о волшебных таблетках и всевозможных гуру, обещающих вам чудо эффект за один день. Возможно, чудо и будет, но это подорвёт ваше здоровье и будет настоящим испытанием для вашего тела.
  
  Важные моменты по снижению веса на 10 кг:
  
  
• проконсультируйтесь с профессионалами (диетологом, спортивным тренером);
  
  
• в результате консультации вы составите свой индивидуальный лист питания и комплекс спортивных тренировок;
  
  
• предварительно подготовьте своё тело к тренировкам и диете;
  
  
• соблюдайте все условия разработанной программы для достижения стойкого результата;
  
  
• правильно выходите из программы по снижению веса для сохранения полученного результата.
  
  Прежде чем приступить к программе, необходимо:
  
  1). выяснить причину того, почему ваш организм набрал лишний вес (поможет вам в этом, определённо, только специалист);
  
  2). устранить эту причину, только так вы сможете надолго сохранить результаты;
  
  3). сбалансировать своё питание;
  
  4). сделать регулярными физические упражнения и тренировки.
  
  Причин набора веса много, это и наследственные факторы, возрастные и гормональные изменения, нарушение обмена веществ. Но тщательно подобранная и проработанная специалистом программа поможет вам добиться желаемых результатов и преобразовать свою фигуру, похудев на 10 и более кг достаточно в быстрые сроки!
  
  

  Видео: Как я правильно похудела на 10 кг || Alina Klapteva