Диета на чернике – быстрое похудение без побочных проблем!

Мода на черничную диету пришла к нам с Европы, после появления «чудо-таблеток» для похудения, сделанных на основе черники. С их помощью не только простые люди, но и многие знаменитости худели максимально быстро и без побочных проблем, свойственным многим другим диетам.

Диетологи назвали ягоду универсальным продуктом для всех, желающих похудеть. И не удивительно – черника имеет множество достоинств, неслучайно издавна ее называли «молодильной ягодой». В ней содержится хинная, яблочная и янтарная кислоты, антиоксиданты, никотиновая кислота, множество витаминов, дубильные вещества, железо, клетчатка, сера, кальций, а также дофамин, который омолаживает и обновляет клетки. При регулярном употреблении черники снижается уровень сахара в крови, нормализуется артериальное давление, улучшается зрение, налаживается работа желудочно-кишечного тракта. При всех достоинствах я ягоде минимальное содержание килокалорий, именно поэтому она идеально подходит для похудения, во время которого вы непросто быстро избавитесь от ненавистных килограммов, но и приобретете сияющие волосы и здоровую кожу!


Диета на неделю

Результат ошеломляющий – минус 5-7 кг! Заключается в методе «предварительной еды». За полчаса до основного приема пищи надо съесть 250 г свежих ягод.

Завтрак: 100 г творога с 1 стаканом нежирного кисломолочного напитка

Обед: 180-200 г рыбы или мяса (нежирные сорта), приготовленных на пару, 2 яблока

Ужин: 200 г салата со свежими овощами, 1 стакан кефира

Монодиета

Основа – свежие ягоды. Рекомендуется худеть, как и при любых других монодиетах, не более 3 дней. За день уходит быстро не менее 1,5 кг!

Завтрак: 1 стакан черники

Полдник: 250 мл коктейля из простокваши и черники

Обед: 1 стакан ягод,, 200-250 г несоленого сыра, стакан обезжиренного кефира

Ужин: 250 мл коктейля из кефира и черники

Для приготовления коктейлей сначала измельчите ягоды в блендере, а затем взбейте с кисломолочным продуктом (на 1 стакан понадобится 80-100 г свежей черники). Разрешается добавление 1 столовой ложки меда.

Зимний вариант диеты

Хотите попробовать черничную диету зимой? Пожалуйста, это очень интересный вариант. Основана она на замороженных продуктах – чернике и молочном мороженом. Эффект впечатляющий – за день можно потерять более 1 кг веса. Объясняется просто: замороженные продукты перевариваются дольше, соответственно на это уходит больше энергии. В течение дня просто съедайте десерт из мороженого и ягод в количестве 250 г (в 4 приема).


Хочется отметить, что противопоказаний для такого похудения практически не имеется, только при аллергических реакциях на ягоду. Худеть с черничной диетой невероятно просто, но самое важное, что вы ни причините при этом никакого вреда организму!