Баррандовская диета

За последнее время распространилось огромное количество диет, которые в буквальном смысле подталкивают к голоданию. Результаты их более заметны чем результаты насыщенных диет. Такие диеты подходят людям, которые хотят за очень маленький период добиться большого успеха в похудении.

Баррандовская диета относится к первому типу систем снижения веса. Результаты поистине впечатляющие: за неделю соблюдения можно сбросить от двух до шести килограмм. Не плохо, верно ли?

Основу рациона баррандовской диеты составляют продукты, содержащие в себе самое большое количество белков: кефир, овощи, яйца, творог и молоко, нежирная колбаса и нежирный сыр, а также овсяное печенье. Необычное меню. И почему оно помогает? Да потому что несмотря на присутствие в рационе даже печенья, суточная калорийность дня невелика, следовательно недостаток энергии и влияет на сбрасываемые килограммы. Меню на неделю, классической баррандовской диеты:

Первый день разделите на три приема пищи. Первый должен состоять из чая с двумя печеньями и кусочком сыра(далее завтрак всегда один и тот же).Второй прием пищи состоит из двух фруктов и стакана ряженки или кефира. И, наконец, третий прием состоит из ста пятидесяти грамм творога и одного яйца(можно делать из него омлет).

Второй день. Завтрак, как и в понедельник. Обед: кусочек курицы(мясо лучше не солить, однако, можно использовать приправы, которые не содержат соль) и два огурца. Ужин: нежирный творог и большой стакан молока.

На третий день позавтракайте как обычно, пообедайте двумя апельсинами и кусочком маложирного сыра, и поужинайте омлетом из двух яиц украшенным листовым салатом.

В четвертый день съешьте на обед приготовленную в духовке без масла курицу и овощи(на выбор: огурцы, помидоры, брокколи, шпинат ), а на ужин яйцо и пятьдесят грамм вареной колбасы(без жира), украшенной листовым салатом.

Пятый день. Завтрак напомним состоит из горячего чая - любой на выбор: черный, зеленый, белый, травяной - и двух печений можно также отварить одно яйцо. Обед: творог с двумя персиками или яблоками. А ужинайте яйцом, колбасой и салатом из редиса(без заправки).

Шестой день. Завтракайте обычно. Обедайте двумя фруктами и кефиром. Ужинайте творогом (можно добавить горсть ягод или сухофруктов) и стаканом молока.

И, наконец, последний день. Позавтракайте и перейдите к такому обеду: бутерброд из колбасы и огурцов. Ужин - редис с небольшими кусочками нежирного сыра.