Обзор на сырную диету

Худеть на сыре – это значит придерживаться белковой диеты. Достаточно хороший способ похудеть, если сам сыр приходится по вкусу, ведь продукт этот сам по себе очень полезен.

1. Во – первых, он по умолчанию считается диетическим за счет своего свойства положительно влиять на пищеварение.

2. Во – вторых, благодаря такой диете, можно успешно противостоять простудным заболеваниям за счет витаминов группы B, а также восполнить запасы энергии и улучшить зрение.

Кроме этого сыр еще и богат на различные микроэлементы, очень важные для функционирования внутренних процессов организма.

Лучшее время для данной сырной диеты – это лето. В этот период организм не испытывает огромной потребности в мясных продуктах, а значит сыра будет вполне достаточно.

Конечно, не каждый сыр подойдет для такой диеты, нужно выбирать только твердые сорта и только той жирности, что не превышает 12 %. Но можно разбавлять такой рацион и мягкими сортами сыра, но опять – таки нежирными.

На сыр не нужно переходить резко, ведь такие перемены организм воспримет отрицательно. Питаться нужно будет частями, то есть допускается употреблять небольшие порции пять раз в день. Сырный рацион обязательно нужно будет разбавлять овощами.

Итак, что дает такая диета:

• 7 кг обещают уйти на 10 - й день, если строго соблюдать рацион;
  
  
• благодаря такой диете организм не теряет, а наоборот получает полезные вещества;
  
  
• ощущение голода не будет мучать, если принимать пищу каждые несколько часов.
  
  Но у такой белковой диеты есть и некотрые запреты:
  
  
• Нельзя соблюдать такую диету всем женщинам, что готовятся стать мамами;
  
  
• Противопоказана она тем, кого не обошли заболевания желудка или кишечника, больным диабетом и различными сердечными недугами;
  
  
• Противопоказана она при нарушении обмена веществ;
  
  
• При индивидуальной непереносимости молочных продуктов также стоит отказаться от такой диеты.
  
  Сырное питание (диета) надо рассчитывать индивидуально под собственный ритм, однако в любом случае нужно будет соблюдать определенные правила:
  
  
• На завтрак нужно съедать вареное яйцо и выпивать несладкий зеленый чай. Допускается и небольшая чашка натурального кофе, только несладкого;
  
  
• В обед нужно скушать 200 гр отварной курицы или говядины, чуть позже – немного сыра;
  
  
• На вечер должен идти обезжиренный творог около 200 гр и стакан кефира.
  
  Главное – это пить побольше простой воды во время такой диеты. А также можно будет кушать различные отвары, которые богаты витаминами.
  
  Если такая диета приносит удовольствие и хороший результат, то можно повторять ее раз в три - четыре месяца.