Традиционная русская диета

  • Admin
  • 15-06-2016, 17:52
  • 557
Традиционная русская диета фото
Традиционная русская диета – название изложено в нее основе, так как используются исключительно продукты российского производства и взгляды питания, которое привычно для российских граждан. Диета эта не строгая, не нужно голодать, но достаточно эффективна. Продолжительность этой диеты составляет пару месяцев, именно за это время можно потерять около шести килограмм. Перенести ее нетрудно, затрудниться могут только сластёны.

Принцип русской диеты - всерьез ограничить потребление углеводов, в особенности «быстрых», и жиров.

К исключениям продуктов относятся – сахар, сласти, майонез, соуса, копченые продукты, соль, газированные напитки, алкоголь, варенье, мороженое.

Основной рацион питания должен содержать – творог, овощи, фрукты, гречка, салаты, мясо, рыба, овощной суп, яйца, ягода, молочные продукты малой жирности.

Временами рацион разбавлять нужно разными крупами, кашами.

Дневной рацион должен быть четырех разовым, обязательно заниматься спортом или просто большую часть времени поводить в движении

Во время диеты необходимо выпивать больше воды, хорошо бы пить не менее двух литров воды в день. Кстати можно применять в виде сока, чая, кофе, не добавляя сахар.

Эта диета составляет сбалансированный состав и разнообразный рацион. Такая диета почти не имеет противопоказаний, только лишь серьезные заболевания системы пищеварения.

Русская диета не предназначается для стремительного похудания, но на ней сжигаются как раз жиры, в особенности, если не забрасывать физическую нагрузку. Итог достигается неизменный, и поддерживать его совершенно элементарно, если, безусловно, следом за диетой не начать есть до безобразия. Кстати, соблюдать подобные принципы питания можно и по завершении диеты, что дозволит не набирать вес опять и даже продолжить сбавлять его.

К минусам предоставленной схеме похудения можно причислить довольно длительное ожидание эффекта – в результате этого многие отказываются от данной схемы сбрасывания веса в пользу диет, которые направлены на быстрое понижение веса. Также некоторые доктора подмечают, что для людей с трудной конфигурацией ожирения данная диета не подойдёт, так как число, которое поступает с едой калорий мало ограничено.

Видео: Я Худею! на НТВ. Русская диета


Любите готовить?


Похожие статьи:
Худеть на сыре – это значит придерживаться белковой диеты. Достаточно хороший способ похудеть, если сам сыр приходится…
Это диета для самых заядлых сластен, которые готовы отказаться от чего угодно, даже от пиццы, но не от шоколада.…
Диета на абрикосах является очень эффективной, но при этом ее нельзя повторять более одного раза в месяц. Такая диета…
Большой популярностью пользуется диета, основанная на употреблении фруктов. Это вкусно, это полезно, к тому же такая…
Многие женщины по истечению зимних холодов задумываются о том, что следует немного привести себя в форму. Начало весны…
Казалось бы, мечта сладкоежки – диета на шоколаде. Однако не все так радужно, ведь шоколадная диета – это настоящий…
Следите за обновлениями на сайте


7 комментарий к "Традиционная русская диета"


Анатолий
Ну насчет кофеечка и соков это надо еще трижды подумать. Кофе может подымать аппетит, но это индивидуальное действие, а соки сейчас производятся с обязательным добавлением сахара в качестве консерванта и если пить соки, как требует русская диета, то лучшее - выбирать свежевыжатытые, без добавок. Да и ни в коем случае не смешивать белковые и углеводные составляющие диеты.
Мария
Так какая же это русская диета, если это в чистом виде просто здоровое питание?! Если так питаться, активно двигаться и употреблять много жидкости, никакой лишний вес грозить не будет. Знаю по себе, что очень важно, чтоб рацион был сбалансированным и прием пищи происходил в одно и то же время, то есть, чтоб был режим. Кстати, могу добавить, что здоровый и полноценный сон, тоже влияет на состояние организма. Чтоб все это действовало, нужно ложиться спать до двенадцати часов ночи и вставать по будильнику в одно и то же время. Тогда будет толк.
Елена
В принципе, русскую диету еще можно назвать наиболее экономной диетой. ведь, т.к все продукты исключительно русского производства. В целом, каких то строгих рамок я не соблюдаю, просто постаралась исключить из своего рациона, основываясь на информации данной статьи, особо вредные продукты - сладкое, соленое, копченое. Из-за этих продуктов организм требует более насыщенного употребления воды, что в свою очередь влечет за собой отекание частей тела.
Алексей
Русская диета, очень хорошая и полезная диета. Можно сказать, что это не диет, правильный способ жизни, это правильное питание. Хочу сказать, что это очень результативная диета. Сам всегда страдал от лишних кг., перепробовал множество диет, от которых толку мало. И вот в новых поисках таких диет, наткнулся на диету под названием « Традиционная русская диета». Прочел положение такой диеты, понял что для организма она ни каких проблем не вызовет, в отличии от других псевдо диет, решил попробовать. Кушал в соответствии с прописанными рекомендациями раздельно и в основном молочные не жирные продукты, овощи, гречку, салаты, фрукты, не жирные сорта мяса (курицу), рыбу, овощные, не зажаренные супы, яйца. Да для тех, кто ждет быстрого эффекта, то эта диета не для вас. Но скажу так, лучше увидеть результат через время, чем сразу и потом еще годами проводить время в больнице, леча последствия своей диеты. Это диета то, что нужно благодаря ей сжигается реально жир. Я попробовал и я не жалею, потерял за два месяца почти 15 кг., и буду стремится дальше худеть. Советую всем!
Светлана
Если все эти продукты употреблять рационально: с утра крупа (т. е. углеводы) днем овощи и белок, при чем не жаренные, а приготовленные на пару либо вареные. Получится отличное спортивное питание. Позволяющее не только похудеть, но и нормализовать пищеварительную систему в целом. Совместите данную диету с физическими нагрузками и ваш организм вас отблагодарит.
Лариса
Мне кажется, русская диета имеет как плюсы, так и минусы, впрочем, как и все другие. На мой взгляд, ее достоинство в том, что допустимый рацион питания довольно широк, то есть это не экстремальный вариант, который я вообще не приемлю. Недостаток же (хотя для меня это вовсе не недостаток) - медленное похудение. Тем, кому нужно похудеть быстро, вряд ли подойдет.
Анна
Вынужденно, оказывается, сижу на такой диете уже 3 месяца. Не знала, что это диета. Редко, конечно, употребляю запрещённые продукты, но всё же диета работает! Потеряла за это время всего 3 кг, то есть с 56 похудела до 53 при росте 167 см. Считаю это отличным результатом. Пробуйте, получается.
Добавить комментарий
Новые полезные рецепты:
Случайные статьи
Горячие сдобные булочки с корицей и узором в виде креста
Спагетти с индейкой
Щи да каша – пища наша
Сила фруктов. Фруктовые маски для лица

© Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

    best news
  • Полезные блюда - Карта сайта

  • Яндекс.Метрика

Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

news