Вареные яйца для похудения

  • Admin
  • 7-03-2016, 12:18
  • 791
Вареные яйца для похудения фото
На сегодняшний день представительницам прекрасного пола предоставляются масса способов для того, чтобы привести фигуру в порядок. Вот, и до сегодняшнего молодого поколения дошел метод избавления от лишнего веса с помощью перепелиной или куриной продукции.

Полезные свойства яиц


В одном курином яйце содержится 70-80 килокалорий, а в перепелином в два раза меньше. Помимо этого, за один прием этого продукта можно получить жиры, углеводы, аминокислоты, витамины PP, A, E, железо, кальций, фтор и многие другие.

Все эти полезные свойства сохраняются при варке, а белок хорошо усваивается организмом. Поэтому люди из сферы диетологии, советуют употреблять в день 1-2 штуки куриных яиц, а перепелиных, соответственно 2 раза больше.

В народе бытует мнение, что в желтке этих продуктов содержится холестерин, который как-то может нанести вред здоровью. Ведь помимо того, что говорилось в этом материале, а именно о их полезных свойствах, следует знать, что в них еще присутствуют фосфолипиды, которые способны восстанавливать утраченные клетки печени. Так что ни о каком вреде, не может быть и речи!

Вареные яйца в течении дня для похудения


  • На завтрак нужно употреблять пару яиц вкрутую, полное их усвоение занимает порядка трех-четырех часов. Между прочим, учеными было неоднократно доказано, что с помощью такого завтрака можно минимизировать количество килокалорий, употребляемых в течение всего дня.

  • Обед состоит из сложных углеводов (каши, ржаные тосты, зерновые хлебцы и подобных продуктов), белков (птица либо говядина в вареном виде, сыр из твердых сортов, постная ветчина и тому подобное).

  • Ужин - полезный и сытый. Он должен состояться за два-три часа до сна, но никак не позже. Дополнить его можно овощами (помидоры, болгарский перец, огурцы, зелень), приготовленные на пару, в духовке либо употреблять в сыром виде (этот вариант предпочтительнее). Обязательно присутствует 2-3 яйца (это основные диетические продукты), сваренные в мешочек/всмятку.

    Конечно, помимо самого питания необходимо заниматься спортом и вести активный образ жизни, при необходимости проконсультироваться со специалистом, который, в свою очередь, сможет подобрать идеальный вариант для похудения. Вполне возможно, что он сможет порекомендовать один из лучших (местных) учреждений, работающие именно в этом направлении.

    Видео: Что есть что бы похудеть. Польза яиц


  • Любите готовить?


    Похожие статьи:
    Когда вегетарианец отказывается от мясных продуктов, он, к сожалению, не получает подходящей поддержки от своего…
    В наше время многие полные люди ставят перед собой вопрос сброса лишних килограммов. На рынке представлен огромный…
    Все девушки хотят поддерживать свою фигуру в потрясающем виде. Они тренируются, придерживаются строгих диет,…
    Сейчас огромное количество людей буквально помешано на здоровом питании. Все хотят не только быть здоровыми, но и…
    Диета на абрикосах является очень эффективной, но при этом ее нельзя повторять более одного раза в месяц. Такая диета…
    Мода на черничную диету пришла к нам с Европы, после появления «чудо-таблеток» для похудения, сделанных на основе…
    Следите за обновлениями на сайте


    Комментарий к "Вареные яйца для похудения" нет


    Добавить комментарий
    Новые полезные рецепты:
    Случайные статьи
    Правильное хранение картофеля - залог сытой зимы
    Полезен ли маньчжурский орех?
    Свинина по-сельски в мультиварке
    Посадил дед репку…

    © Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

      best news
    • Полезные блюда - Карта сайта

    • Яндекс.Метрика

    Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

    news