Семена чиа, как средство для похудения

В наше время многие полные люди ставят перед собой вопрос сброса лишних килограммов. На рынке представлен огромный выбор специальных средств для похудения, но подавляющее большинство из них имеют в своём составе сомнительные ингредиенты, которые могут негативно повлиять на здоровье человека. Поэтому люди начали стремиться искать натуральные продукты, которые могут улучшить обмен веществ и в целом посодействовать похудению без негативных последствий. Особого внимания, среди продуктов такого рода, заслуживают семена чиа. Ранее они были известны только в месте своего произрастания – Центральной Америке, однако молва об этом чудесном растение разошлась по всему миру.

Происхождение и польза чиа

Ещё одно название этого продукта – испанский шалфей. В Мексике эти семена входят в стандартный рацион местных жителей. Чиа немного походит своим видом на фасоль, только очень маленькую, и имеет лёгкий привкус ореха. Но, несмотря на то свой размер, они очень сытные, так как, впитав в себя жидкость, чиа может увеличить свой размер в 10-11 раз. Мексиканцы готовят из семян кашу и напитки.

Семена этого растения обладают нейтральным вкусом, в отличие от других популярных продуктов, способствующих сбросу лишнего веса, имеющих, зачастую, не очень приятный вкус. Чиа очень богата клетчаткой, которая может надолго утолить чувство голода, заполнив собой желудок. Это помогает получать мало калорий и, в то же время, не иметь чувства голода. Если прибавить к этому активный образ жизни, то начнётся активный процесс жиросжигания, который не будет негативно отражаться на моральном и физическом здоровье. Также клетчатка улучшает обмен веществ и выводит из организма шлаки.

Семена чиа, помимо всего, содержат очень полезные аминокислоты и хлорогеновую кислоту, которая довольно редко содержится в продуктах питания и является природным жирожигателем. Не обязательно есть этот продукт отдельно. Его можно добавлять в другие блюда, тем самым насыщая свой организм меньшими порциями.

Противопоказания чиа

Так как семена чиа довольно-таки экзотический продукт, он может вызвать аллергическую реакцию. Их не рекомендуется употреблять людям, имеющим проблемы с желудком, из-за того, что чиа обладает слабительным эффектом. Также нельзя добавлять их в рацион при пониженном давлении, семена чиа имеют свойство снижать артериальное давление.