Натуральные средства, подавляющие аппетит: продукты и травы

Действительно полезных и натуральных продуктов, помогающие снизить аппетит и утихомирить чувство голода не так много, как кажется, но тем не менее они есть и помогают не испытывать чувство голода и ощущать сытость без побочных эффектов и потребления лишних калорий.

Кофе, который есть натуральным продуктом, способным подавить аппетит и выступает при этом не только как продукт питания. Именно кофе, которое пьют в умеренных дозах, с минимумом сахара и сливок, помогает не только уменьшить чувство голода, но и усилить метаболические обменные процессы в организме и как итог – жиры сжигаются. В частности, именно кофеин, содержащийся в кофе, и есть ключевым, ведущим компонентом, который дает чувство насыщенности, а по последним исследованиям медиков помогает снять головную боль.



Орехи, которые есть не только прекрасной закуской, но при этом прекрасно подавляют чувство голода. Помимо этого орехи – источник, поставляющий в наш организм огромное количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6, витамина Е, что особо актуально для слабого пола и служит дополнительным аргументов в актив их потребления. Миндаль или же грецкий орех, арахис и фундук не только насытят, но и сохранить здоровье и сделать кожу здоровой.



Сок овощей. Потребляя его перед едой, это поможет скушать в обед или на ужин меньше калорий, а если вы не любите такие соки – остановите свой выбор на овощных бульонах. Главное в этом случае убедиться в том, что в них содержится минимальный % натрия, который удерживает в теле человека излишнюю жидкость.



Имбирный чай также помогает снизить аппетит – достаточно натереть этот ароматный корень на терке, залить 1 ч. л. полученной кашицы 2 стаканами кипятка, дают настояться порядка 15 мин., добавляют мед и пьют перед едой. Такой прием снизит аппетит и поможет ускорить метаболизм в организме, а также усилить сексуальное либидо.

Как же побороть аппетит при помощи продуктов

Достаточное количество хрома, показатели глюкозы в крови в норме – голод не будет вас беспокоить. Что поставляет в наш организм хром? Его много в пророщенных злаковых, в частности, пшенице, муке грубого помола и печени, мелисе и сыре, черном перце.



Постарайтесь в своем рационе заменить кондитерку на фрукты и сухофрукты – фруктоза, которой полны представленные продукты, заменит вам такие вредные сладости и снизит аппетит. Помогает побороть излишний аппетит сок или же вода, желательно не газированная, которые стоит выпивать за пол часа до основного приема пищи. А вод вода, которую мы выпиваем после еды, только замедлит процесс переваривания еды.

Травы, помогающие снизить аппетит

Травяные отвары и настои также эффективно действуют в отношении снижения аппетита и чувства голода. В этом случае сам отвар из тех или иных трав обволакивает стенки желудка слизистой пленкой и так блокирует его раздражение и выработку желудочного сока. Как итог – голод уходит.



Самыми распространенными травами для снижения аппетита есть водоросли фукус, спирулина, а также корневище алтея и семена льна, лекарственные растения дягиль и бузульник, приобрести которые можно в любой аптеке. Стоит выделить группу фито – препаратов для снижения аппетита и похудения натурального происхождения.

В этом случае речь идет о семенах льна и подорожника – в смолотом виде они в желудке набухают и растягивают сам желудок, тем самым помогает вызвать быстро чувство насыщенности без потребления лишних калорий. Именно натуральные растения, снижающие чувство голода – натуральный и безопасный способ побороть лишний вес и сантиметры.