Чувство голода при диете. Как избавиться от чувства голода?

Голод является одним из самых неприятных факторов, влияющий на успешное протекание диеты. Именно голод толкает нас на отказ от полезных и легких продуктов, и потребление жирной нездоровой пищи. Именно из-за голода большинство девушек отказываются от здорового питания вовсе.

Но кто сказал, что здоровое не значит сытное? Насытится можно чем угодно и необязательно, при этом, потреблять огромное количество всего и сразу.

Продукты, способные утолить голод

Яйца. Всем давно известно, что если съесть два сваренных в крутую яйца, чувство голода пропадет на несколько долгих часов. Это обуславливается высоким содержанием белков и аминокислот.

Яблоки. Мало того что яблоки полезный и вкусный продукт, они так же способны на долгое время избавить наш организм от чувства голода. В яблоках высоко содержание витаминов, клетчатки, минералов и воды.

Вода. Вода является по истине универсальным средством. С помощью воды можно снизить как чувство жажды, так и чувство голода. Не редко случается так, что мы путаем жажду и голод, собирая их воедино. Потому, перед употреблением пищи выпейте стакан воды и вы сами все поймете. К тому же, диетологи советую перед завтраком, обедом и ужином выпивать стакан чистой воды. Таким образом можно очистить желудок, и скорее заиметь чувство насыщения.

Йогурт. Не думайте, что для утоления голода подойдет любой йогурт. Мы настоятельно рекомендуем покупать "живой" йогурт, приготовленный на натуральной закваске или сделанный дома в ручную. Такой йогурт не только утоляет голод, но и полезен для желудка. Можно добавлять в него сухофрукты или ягоды, чтобы улучшить вкус.

Супы. В первую очередь стоит отметить, что супы не только полезны для пищеварения, но благоприятно влияют на работу всего организма в целом. Лучше всего отдавать предпочтение овощным супам, без добавления рыбы и мяса.

Авокадо. Авокадо можно назвать одним из самых любимых продуктов у худеющих. Авокадо имеет приятный вкус, его можно добавлять в салаты или супы, есть в сыром виде и, самое главное, от авокадо нельзя поправиться. Авокадо так же утоляет голод, за что пользуется большой популярностью у молодых девушек.

Зелень. Листья салата, шпинат и капуста, то что нужно для девушки, желающей быстро похудеть и не чувствовать голода. Лучше всего эти продукты сочетаются друг с другом в качестве салата заправленные оливковым маслом с добавлением петрушки или укропа по вкусу.

Видео: Как похудеть без диет и чувства голода. Как не хотеть есть целый день