Моно диета для похудения на раз - два

Самые распространённые диеты в мире – это моно-диеты. Они заслужили свое уважение и повышенное внимание благодаря тому, что очень просты в проведении и не имеют отрицательных финансовых отзывов. Кроме того, такие диеты помогают в экстренных ситуациях, таких как: поездка на море, незапланированное мероприятие, корпоратив и многое другое. Моно-диета может помочь избавиться от нескольких килограмм всего за пару дней и быстро привести тело в норму. Главное правило диеты – это употреблять только один продукт в любом виде в течение дня.

Главным фактором, который указывает на популярность такого вида диеты, является то, что человек может самостоятельно выбрать тот продукт, который ему подходит. Поэтому процесс похудения будет проходить с удовольствием и положительными результатами. Однако есть небольшой недостаток – вес снова вернется. Это обусловлено тем, что во время диеты организм не сжигает жиры, а просто выводит воду, чем и обуславливается быстрая потеря веса и объемов. Кроме того, такие диеты не могут длиться слишком долго, чтобы не навредить организму в целом, лучше, если они будут всего на несколько дней, а повторяться могут раз в квартал.

Если выбирать между теми моно-диетами, которые популярны, то самое первое место занимает гречневая и рисовая диеты. Они выражаются в доступности ингредиентов и простоте их приготовления. На таких диетах можно не только избавиться от лишних килограммов, но и не навредить организму лишая его полезных микроэлементов. В этих кашах их содержится достаточное количество. Еще одной любимой диетой является – кефирная. Она заключается в том, что нужно употреблять только 1 л кефира в сутки и можно избавиться от 3-5 кг за несколько дней.

Среди полезных свойств моно-диет, есть и недостатки. Они заключаются в некоторых последствиях, которые могут вызвать сильные осложнения и закончится госпитализацией в больницу. Съедая только один и тот же продукт в течение длительного времени, можно получить нарушение обмена веществ, усиление сгущенности крови и задержку жидкости. Если для моно-диеты выбирается какой-то овощ или фрукт, то это может вызвать аллергию, гипервитаминоз, менструальные задержки и нарушения работы печени и почек.

Конечно, применение моно-диет помогает избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, но нужно четко уяснить для себя, нужно ли это и стоит ли убивать свой организм ради однодневного удовольствия. Применение такого рода диет не оправдывает себя и, если решение о применении уже принято, то нужно позаботиться о дополнительном снабжении в виде поливитаминов.