Эффективные продукты для усиления загара

  • Admin
  • 12-02-2016, 17:00
  • 724
Эффективные продукты для усиления загара фото
Загар является защитной естественной реакцией человеческого организма на воздействие ультрафиолетом. Для того чтобы меланин активизировался быстрее, можно употреблять доступные всем продукты для загара. При этом и цвет, и тон кожи будут более привлекательными.

Продукты и загар: где связь?


Меланин, количество которого в организме является индивидуальной характеристикой, зависит от работы двух основных аминокислот – триптофана и тирозина. Увеличение потребления этих химических соединений позволяет усиливать загар. А красоту ему способны придать бета-каротин, витамины А, Е, С, микроэлементы, например, цинк.

Включение их в собственный рацион запускает обменные процессы. Это влияет на появление и сохранение загара, а также степень защиты кожи от солнечных ожогов.

Что нужно запомнить:

1). Существенное снижение калорийности потребляемых продуктов снижает степень загара;
2). Копчености, фастфуд, кофе, пивные напитки препятствуют выработке меланина;
3). Чрезмерное использование витаминов может вызвать пигментацию или появление нездорового цвета загара;
4). Отсутствие витаминов и влаги в организме приводит к риску появления негативных последствий солнечных ванн, в том числе развития рака.

Что съесть, чтобы лучше загореть?


Самый эффективный для обретения ровного загара продукт – морковь. Для лучшего ее усвоения употребляют овощ в виде салата с растительным или оливковым маслом. Для тех, кому не страшны калории, могут добавить сметану. Бета-каротин и витамины А и Е способны не только выполнять функции антиоксидантов. Они усиливают действие полезных лучей. Хорошей альтернативой может стать морковный сок. При его потреблении можно рассчитывать на темный цвет загара. Переусердствовать с этими вариантами не стоит, достаточно один раз в день включать позиции в меню. Иначе можно спровоцировать желтизну кожи как при заболевании печени.

produkty-dlya-zagara-frukty


За две недели до встречи с пляжем и солнцем также стоит налегать на такие легкие продукты, как:

  • абрикосы;
  • персики;
  • арбузы;
  • дыни;
  • финики;
  • цитрусовые;
  • клубника.

    Налегать на апельсины, мандарины и аналогичные фрукты не стоит, т. к. избыток витамина С приводит к замедлению процесс загара.

    Несклонным к полноте можно также подключать продукты, которые содержат аминокислоты, вызывающие активность меланина. Среди них выделяют:

  • печень;
  • жирные сорта рыбы;
  • яйца;
  • сыр;
  • творог;
  • бурый рис;
  • фасоль;
  • арахис;
  • миндаль.

    В течение дня утолять жажду и работать на будущий загар способен зеленый чай.

    Следование этим рекомендациям позволит получить притягательный и стойкий вид кожи, что обеспечит хорошим настроением надолго.

    Видео: Как питание поможет получить идеальный загар?


  • Любите готовить?


    Похожие статьи:
    Красота идет изнутри – это не поэтическое сравнение, а правда. Ведь от того, как мы питаемся, напрямую зависит…
    Сколько раз нам доводилось слышать слова: «Мы то, что мы едим». Пища влияет не только на самочувствие и правильное…
    Сейчас огромное количество людей буквально помешано на здоровом питании. Все хотят не только быть здоровыми, но и…
    Однако следует учитывать, что различают несколько видов данного режима питания. И у каждого, свой уникальный набор…
    Веганство, как образ жизни, требует от его последователей также отказа от вещей и предметов, произведенных из меха и…
    Яйца – один из немногочисленных продуктов полностью усваивающийся организмом. В яйцах очень много легкоусвояемого белка…
    Следите за обновлениями на сайте


    Комментарий к "Эффективные продукты для усиления загара" нет


    Добавить комментарий
    Новые полезные рецепты:
    Случайные статьи
    Чем заменить мясной белок в вегетарианстве?
    Брюквенные клецки с хрустящим шалфеем
    Фланк-стейк с соусом чимичурри
    Шоколадно-имбирное мороженное своими руками

    © Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

      best news
    • Полезные блюда - Карта сайта

    • Яндекс.Метрика

    Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

    news