Секреты правильного питания

  • Admin
  • 8-03-2016, 15:22
  • 711
Секреты правильного питания фото
Люди, занимающиеся спортом, должны знать, что нередко борьба за красивую и стройную фигуру может обернуться поражением. Довольно часто это происходит по вине самих модниц, ведь по незнанию девушки совершают целый ряд ошибок, которые в последствии могут повлиять не только на их внешность, но и на физическое здоровье. Чтобы избежать фиаско следует запомнить одно «золотое правило» — регулярные нагрузки и тренировки не принесут желаемых результатов, если при этом питаться «неправильной» пищей.

Под «неправильной» едой диетологи подразумевают все вредные и бесполезные для вашего организма продукты. Первым и важнейшим правилом здорового питания является исключение из своего рациона жареной пищи. Если же полностью отказаться от данного лакомства вы не можете, постарайтесь хотя бы в несколько раз сократить его объём. Отдавать предпочтение лучше тушеным или отварным блюдам. Если вы решительно настроены перейти на здоровое и правильное питание, незаменимой помощницей на кухне станет пароварка. Пища, приготовленная посредством варки или тушения, содержит гораздо меньше вредных жиров, что делает её менее калорийной и лёгкой.

Вторым правилом здорового питания является полный отказ от полуфабрикатов. В частности это касается фабричных продуктов, приготовленных из теста. Дело в том, что в большинстве случае в состав такой пищи входит яичный порошок, калорийность которого гораздо выше, чем у обычного яйца. Если вы решили побаловать своих домочадцев вкусными пельменями, варениками или блинчиками, не поленитесь, и займитесь их приготовлением самостоятельно, избегая покупки готовых замороженных продуктов.

Третье правило является одним из самых главных, и большинству из вас оно хорошо известно. Суть его достаточно проста — в день необходимо выпивать как можно большее количество воды. В идеале суточная норма жидкости взрослого человека должна составлять 2 — 2,5 литра, однако, если к таким большим объёмам вы не готовы, начните вводить воду в рацион постепенно. Стоит отметить, что самому главному приёму пищи — завтраку, обязательно должен предшествовать стакан чистой воды. Выпивать его необходимо небольшими глотками непосредственно за 20 минут до завтрака. После того, как вы поели, избегайте употребления любой жидкости на протяжении 40 минут. Заметить, данное правило является очень важным, и делать в нём какие-либо исключения (чай, кофе, напиток и т. д.) крайне не желательно.

Видео: Секреты правильного питания от Юлии Басовой


Любите готовить?


Похожие статьи:
Голод является одним из самых неприятных факторов, влияющий на успешное протекание диеты. Именно голод толкает нас на…
Сколько раз нам доводилось слышать слова: «Мы то, что мы едим». Пища влияет не только на самочувствие и правильное…
Для того чтобы сохранить свое здоровье и красоту, необходимо питаться правильной и полезной пищей. Прежде всего, все…
Существует множество тонкостей и различий в правильном питании, познать их можно только со временем. Однако есть…
Когда речь заходит о вегетарианстве и спорте, как о параллельно идущих двух составляющих компонентах здорового образа…
Сейчас огромное количество людей буквально помешано на здоровом питании. Все хотят не только быть здоровыми, но и…
Следите за обновлениями на сайте


Комментарий к "Секреты правильного питания" нет


Добавить комментарий
Новые полезные рецепты:
Случайные статьи
Как приготовить вкусные говяжьи котлеты
Вкуснющие макароны в мультиварке Поларис 0517
Жареные огурцы - рецепт
Правильное пищеварение как основа полноценной жизни человека

© Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

    best news
  • Полезные блюда - Карта сайта

  • Яндекс.Метрика

Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

news