Хитрости похудения

Практически каждая женщина мечтает о стройной фигуре, вызывающей восхищение мужчин и зависть женщин. С обложек модных журналов на читательниц смотрят не милые дамы с пышными формами, а стройные красотки, у которых, кажется, ничего нигде не откладывается. Кто-то садится на диету и идёт в спортзал, но, тем не менее многие хотят похудеть, не прилагая к этому никаких усилий, не изнуряя себя диетами, интенсивными тренировками в спортзале.

Существует масса хитрых способов избавления от лишнего веса и быстрого похудения, применяя которые можно постепенно сменить пару размеров одежды на меньшие.

1) Ужин – врагу. Мы привыкли за один приём пищи съедать первое, второе, третье и десерт, да ещё и с добавкой. При уменьшении количества еды вы уменьшаете количество потребляемых калорий и как следствие – худеете.

2) Вместо звонка – идите. Если у вас в офисе есть внутренний телефон, то уберите его в сторону, поднимайтесь со стула и идите к коллеге. Движение – жизнь, давно доказанный факт.

3) Вода, вода, кругом вода. О том, что в день нужно выпивать до двух литров воды знают практически все. Но не все знают, что эту воду нужно пить за 30 минут до еды. Вода заполняет часть объёма желудка и позволяет съедать вам гораздо меньше. Более того, вода избавляет организм от шлаков и выводит токсины.

4) Даёшь путешествия! Проводите выходной вне дома. Конечно же, хочется поспать подольше, но оставшись дома, вы рискуете застрять в кресле и поедать у телевизора что-нибудь вкусненькое.

Доказано: люди, которые едят сидя за обеденным столом, съедают меньше, чем те, кто едят у телевизора или на бегу. В ближайшие выходные выберитесь в парк, музей или маленькое путешествие, наполненное положительными эмоциями, а в будние дни устраивайте из обеда событие, которым вы будете наслаждаться каждым кусочком еды, а не «хватать на лету». Поверьте, стирка и уборка подождут. Если вы куда-то сходите в выходной, ваш дом не зарастёт грязью. Выходной дан для отдыха, а не для работы по дому.

5) Большой секрет для маленькой компании. Найдите себе человека, с которым вы сможете вместе пойти на стадион, или просто на прогулку по аллее. Свежий воздух полезен не только для цвета лица, но и для фигуры. За разговорами с подругой вы не заметите как пройдёте пару километров, которые сделают вас ближе к желаемому размеру одежды.

Применяя такие хитрости для похудения вы, конечно же, не сбросите пять килограмм за неделю, но пару сотен лишних калорий сожжёте, а то и вовсе не наберёте.