Мифы о здоровой еде – правда или ложь?

  • Admin
  • 12-02-2016, 11:29
  • 928
Мифы о здоровой еде – правда или ложь? фото
Очень часто люди ошибаются, а еще чаще это происходит из-за навязанного мнения, исходящего от других людей. Это касается и здорового питания. Избавиться от привычных стереотипов иногда сложно, но это нужно делать.

healthy_eatreal


Есть после шести – фигуре и здоровью вредить

Этот миф засел в наших головах издавна. Современный темп жизни намного быстрее, чем это было раньше. Самое главное – легкий ужин и есть за 2 часа до отхода ко сну.

Перекусы вредны

Перекус, в первую очередь, пополнение энергией организма. Всем людям необходимо периодически перекусывать. Сбалансировав питание, от небольшого количества еды будет только польза.

Жир вреден

Жир способствует правильному обмену веществ, усвоению витаминов A и E. Также без него невозможна выработка половых гормонов. Недостаток жиров сказывается на коже и печени. Желательно ограничить их потребление, но ни в коем случае не отказываться от них вовсе.

Не есть углеводы

Сложные и простые – два вида углеводов. Сложные углеводы обязательны к употреблению, а вот употребление простых стоит ограничить. В состав шоколада, меда, варенья, белового хлеба, кондитерских изделий и сахара входят простые углеводы.

Похудеть возможно, питаясь раздельно

Наука пока не доказала, что раздельное питание действительно способствует похудению. Поджелудочная железа и желудок способны вырабатывать ферменты для одновременного переваривания белков, жиров и углеводов. Правильно подобранные продукты, подсчет калорий – действенные способы похудеть.

Заморозка уничтожает полезные свойства овощей и фруктов

Технологии, которые используют сегодня, сохраняют почти все витамины и микроэлементы, находящиеся в овощах и фруктах.

Соки полезны, как фрукты

При выжимке сока, в нем теряется клетчатка. А ведь ее так часто не хватает в нынешнем рационе питания. Также теряется некоторое количество витаминов и минералов. Старайтесь кушать фрукты в их изначальном виде.

Темный хлеб полезнее белого

На самом деле это не совсем так. Если вы считаете, что в темном хлебе много клетчатки, то ошибаетесь. Да и калорий в черном и белом хлебе почти одинаково. Самым полезным считается хлеб из цельного зерна без дрожжей и хлеб с отрубями.

Зеленый чай способствует похудению

Зеленый чай не помогает похудеть, но зато в его составе содержатся полифенолы. Они выводят холестерин, скапливающийся в артериях.

Яблочный уксус – гарант похудения

В некоторых книгах написано, что яблочный уксус с водой способны уменьшить аппетит и сжечь жиры, тем самым помочь похудеть без диеты. Но наука еще не доказала этого, а даже наоборот, некоторые ученые утверждают, что вода с уксусом плохо влияет на людей, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Только голодание снижает вес

Кто вообще придумал такой бред? Голодание в сто раз опаснее, чем небольшой избыточный вес, а еще оно приводит к постоянной усталости, головокружениям, слабости. И это только малая часть негативных последствий. Да и не все могут сдержаться и не есть целый день, зато потом к вечеру наестся, как говорится, до отвала.

Жвачка полезна после еды

Жвачка освежает дыхание, но она не очищает ротовую полость в той степени, в которой это необходимо. Да и стоматологи без особого фанатизма о ней говорят. Положительный эффект оказывают жевательные резинки, в которых содержится фторид, а вот жвачки с сахаром вообще не стоит жевать.

Приведенные выше мифы о здоровой еде одни из самых распространенных, но также существуют и другие. Двадцать раз подумайте перед тем, как будете следовать чьим-то советам.

Видео: Мифы о здоровой еде: ваш диетолог наверняка врет вам! Что нужно съесть, чтобы похудеть


Любите готовить?


Похожие статьи:
Каждый, кто хоть однажды сидел на диете, знает, каким искушением является ароматный ломтик простого хлеба. Но так ли…
Сейчас огромное количество людей буквально помешано на здоровом питании. Все хотят не только быть здоровыми, но и…
В соответствии с современными нормами, количество калорий, которое должен потреблять современный мужчина, в среднем,…
Голод является одним из самых неприятных факторов, влияющий на успешное протекание диеты. Именно голод толкает нас на…
Хлеб – это незаменимый продукт в большинстве семей, без которого сложно представить прием пищи. Употребляя хлеб, мы…
Это диета для самых заядлых сластен, которые готовы отказаться от чего угодно, даже от пиццы, но не от шоколада.…
Следите за обновлениями на сайте


Комментарий к "Мифы о здоровой еде – правда или ложь?" нет


Добавить комментарий
Новые полезные рецепты:
Случайные статьи
Правильное хранение картофеля - залог сытой зимы
Полезен ли маньчжурский орех?
Свинина по-сельски в мультиварке
Посадил дед репку…

© Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

    best news
  • Полезные блюда - Карта сайта

  • Яндекс.Метрика

Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

news