Вегетарианство для женщин, вред и польза этой системы питания

Вегетарианство – это система определенных принципов питания, которые полностью исключают из рациона человека мясо и продукты животного происхождения. Вегетарианство для женщин стало модным в настоящее время, однако, переходя на растительную пищу, каждая девушка ощущает на себе ряд проблем. Некоторые вещи касаются женского здоровья, а именно репродуктивной функции. С другой стороны вегетарианство затрагивает духовную сторону человека.

Кого можно назвать вегетарианцем?

• Во-первых, из самого понятия следует, что люди, которые не употребляют в пищу мясо, и есть вегетарианцы.
  
  
• Во-вторых, вегетарианцами считает себя большая часть человечества, которая не ест продуктов животного происхождения, таких как творог, икра рыб, сливочное масло, яйца, сыр и другие.
  
  
• В-третьих, существует группа единомышленников, так называемых строгих вегетарианцев, которые не используют для питания даже продукты пчеловодства.
  
  
• Четвертая стадия – сыроеды. Люди, которые полностью отказались от мяса, рыбы, продуктов животного происхождения. Употребляют в пищу лишь растительную еду, при этом без тепловой обработки.
  
  Понятия «вегетарианство» и «женщина» очень обширны и многозначны. Говоря о вегетарианстве для женщин приходится осознавать многие тонкости. Женщина – утонченная натура, существо нежное и изящное. Вегетарианство, в свою очередь, тоже дело тонкое. Именно при слиянии этих двух понятий образуется что-то такое, что уже нельзя разделить! Каждая женщина, наверняка, мечтает не видеть на своей кухне куски сырого мяса, куриные головы, мертвую рыбу. Некоторые стараются избегать разделки тушек, так как не могут видеть скелета убитого животного. Но все это духовная сторона женщины относительно вегетарианства.
  
  
  
  
  
  Если посмотреть в реальную жизнь, именно из-за этих строгих принципов питания страдает женский организм больше всего. Вопрос, связанный с отсутствием критических дней – менструации, самый распространенный среди девушек, которые увлекаются растительной пищей. Месячные могут быть нерегулярными или исчезнуть вовсе. Поэтому если девушка мечтает о создании семьи и появления малыша в этой семье в ближайшее время, то переходить на вегетарианство не следует. Либо, наоборот, постараться очистить свой организм, полностью переключиться на продукты растительного происхождения, дождаться полного восстановления организма, менструального цикла, возобновления детородной функции и только тогда планировать беременность.
  
  

  Польза вегетарианства для женщин

  
  Для того, чтобы понять в чем заключаются полезные качества вегетарианства, нужно осознать отрицательные свойства мясоедения.
  
  
• Холестерин, который в избыточном количестве приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, а в редких случаях является причиной инфарктов и инсультов.
  
  
• Клетчатка, которой богаты растительные продукты, является «очищающим средством» для желудочно-кишечного тракта. Она способствует улучшению функции пищеварения, а также помогает с запорами.
  
  
• Витамины. Каждый продукт, будь то овощ или фрукт, содержит в себе огромное количество необходимых организму человека витаминов и микроэлементов. А в мясе их практически нет.
  
  
• Красота. Здоровая чистая кожа, красивые роскошные волосы, крепкие ногти – все это плюсы вегетарианства. Многие мясоеды выглядят намного старше своего биологического возраста, кожа грубая, сухая, волосы выпадают, ногти слоятся и ломаются.
  
  
• Легкость. Каждый второй вегетарианец отмечает улучшение самочувствия. Пищеварение налаживается, тяжесть в желудке пропадает, поднимается настроение, положительных эмоций становится больше.
  
  

  Вред вегетарианства для женщин

  
  Отрицательных свойств, как таковых, вегетарианство не имеет. Были проведены различные исследования и анализы, опасность никакими данными не подтверждена. Большим минусом можно считать лишь то, что продукты растительного происхождения содержат в себе недостаточно белков и аминокислот, а также витаминов группы В, а они очень важны для каждого человека. Однако, каждый из важных веществ можно получать из определенного вида растительной пищи. Так, например, горох и фасоль богаты железом; аминокислоты присутствуют в достаточном количестве в черносливе. Дефицитным витамином остается В12, он содержится лишь в продуктах животного происхождения.
  
  

  Видео: Женщина-врач прожила 95 лет благодаря вегетарианству и йоге