Йога подразумевает вегетарианство?

Все больше людей стремятся быть здоровыми не только физически, но и ментально. Йога делает спортивные нагрузки духовными и осмысленными, а вегетарианство обращает акт принятия пищи в настоящую философию, новую религию.

Должен ли йог быть вегетарианцем?

Отказ от мяса во время занятий йогой приветствуется, но не навязывается. Все зависит от того, насколько далеко человек хочет продвинуться в своих занятиях. Если цель практик – общее физическое оздоровление и приведение нервов в порядок, то можно вполне обойтись без вегетарианства и прочих ограничений. Но если человек решил овладеть йогой в совершенстве и достичь высшей свободы и просвещения, то питание – это лишь малая часть того, что придется пересмотреть в своем привычном образе жизни.

Одно из главных правил настоящего йога – «ненасилие». Руководствуясь этим правилом, йоги отказываются от мяса. Употребление в пищу убитых животных является насилием и негативно сказывается на карме. Есть и другая причина, по которой практикующие становятся вегетарианцами. Это забота о здоровом рационе. После отказа от пищи животного происхождения увеличивается выносливость, исчезает нервозность, уходят лишние килограммы, повышается иммунитет. И как следствие, возрастает результативность на занятиях йогой.



В своде правил сказано: «Йог, осваивающий пранаяму (4-я ступень), должен полностью отказаться от мяса. Иначе он потеряет контроль над энергией и причинит себе вред».

Если человек решил в совершенстве постичь глубины духовных практик, отказаться ему придется не только от мяса. Алкоголь, табак, допинги любого характера также придется исключить.

Йоги придерживаются правила «ненасилия» не только по отношению к животным, но и к себе. Если человек только начинает постигать это новое для себя учение, ему необязательно в тот же день садиться на йогическую диету. Когда организм не подготовлен к переходу на иную пищу, даже полезная еда может оказаться во вред.

Как стать вегетарианцем, не будучи йогом?

Вегетарианство – привилегия не только йогов. Человек любого возраста, пола, деятельности и сословия может стать вегетарианцем. Причин перехода на новое питание может быть одна или несколько. Одни из самых распространенных не идут вразрез с причинами у йогов: сострадание к животным и забота о собственном здоровье.

Йога – сильнейшая мотивация для отказа от мясных продуктов. Чтобы человеку, далекому от духовных практик, отказаться от мяса, нужно тоже создать мотивацию. Какую именно – каждый для себя решает сам.



Просто отказаться от продуктов животного происхождения недостаточно. Придется заново построить рацион. С мясом из диеты уйдут не только вредные, но и некоторые полезные вещества и витамины. Именно эти полезные элементы и придется восполнять другими, немясными продуктами. Например, кальций и железо можно восполнить грибами, орехами, зелеными овощами и бобовыми.

Вегетарианская пища быстрее, чем мясная, переваривается организмом. Поэтому придется питаться меньшими порциями и чаще.

Нужно будет забыть о том, как варить борщи на неделю вперед. Овощные салаты, в целях сохранения витаминов и полезных микроэлементов, надо готовить непосредственно перед употреблением.

И не думайте, что вегетарианская диета скучна и однообразна. Сейчас открылось множество ресторанов, кафе и магазинов здорового питания. Блюда и ассортимент поражают разнообразием и вкусом. И после ужина в таком ресторане вряд ли почувствуешь настоящую тяжесть в желудке.

Возможно, человек, ощутивший на себе все прелести вегетарианства, решит не останавливаться на достигнутом… И захочет заняться йогой.