Вегетарианство как образ жизни. Первые победы и первые трудности травоядного

О пользе и вреде вегетарианства написано очень много. Большинству людей трудно смириться с мыслью, что вегетарианство – образ жизни такой же нормальный, как и любой другой. Отказаться от животной пищи – это легко и полезно. Эта статья написана для тех, кому нужна помощь в поддержании здорового образа жизни и растительного питания.

Мотивация для отказа от мясных продуктов: зачем это нужно?

Сначала определитесь, зачем вы хотите отказаться от мяса. Все существующие причины можно разделить на две группы:

1. Личный опыт и внутренние убеждения. Возможно, вы считаете, что пища растительного происхождения полезнее или вам просто жалко животных. Люди, которые поддаются такой мотивации, преследуют цели, одобряемые обществом. Они своими действиями пропагандируют здоровый образ жизни, спасение планеты, отказ от насилия и прочее.

2. Нонкомформизм. Это желание противостоять системе, самоутвердиться за счет выделения и общей массы. Цель приверженцев нонкомформизма – привлечь внимание.

Прежде, чем начать вести здоровый образ жизни, рекомендуется определиться, зачем вам это нужно. Поиск мотивации на начальном этапе поможет не «сорваться» в критических ситуациях. Именно поэтому лучше не следовать моде, а найти и сформулировать внутренний мотив, почему вы хотите отказаться от мясной пищи.

Интересно знать! В мире около 10-12% вегетарианцев.

Первые результаты вегетарианства

Что вам станет понятно уже через месяц:

• Появится чувство бодрости. Наблюдается улучшение общего состояния организма, чувство легкости.
  
  
• Придет понимание, что вегетарианство – это легко. Отказ от пищи животного происхождения не требует чрезмерных усилий. Да, нужно будет время на перестройку. Но вегетарианство – это несложно.
  
  
• Вы не всегда сможете есть все, что хотите. Но вместе с тем, вокруг есть много вкусной еды.
  
  

  Первые проблемы начинающего вегетарианца

  
  С какими трудностями вы столкнетесь в первые 30 дней особой диеты:
  
  
• Вас не все будут поддерживать. Придется смириться с тем, что не всем понравится ваш новый образ жизни.
  
  
• Смиритесь с мыслью, что еда без мяса – это полноценная еда.
  
  
• Экспериментируйте с новыми блюдами, ходите в рестораны, пробуйте нестандартную пищу. Найдите те растительные продукты, которые придутся вам по вкусу.
  
  
• Первую неделю желудочно-кишечный тракт будет учиться воспринимать новую пищу. Возможно расстройство желудка. Не волнуйтесь, со временем это пройдет.
  
  

  Как приспособиться к вегетарианству?

  
  Как приспособиться к новой диете:
  
  
• Не голодайте. Даже если вы хотите с помощью растительной диеты снизить вес, ешьте достаточно. Со временем вы растеряете заветные килограммы, поэтому не стоит себя ограничивать.
  
  
• Питайтесь вкусно и разнообразно. Не теряйте интерес к пище.
  
  
• Продукты растительного происхождения дешевле, чем мясного. Но поначалу вам придется потратить определенную сумму на эксперименты, пока вы не поймете, что вам действительно нравится. Со временем траты сократятся, но зато вы обретете вкус к новой еде.
  
  В результате со временем вы станете чувствовать себя лучше, легче и выглядеть моложе.
  
  Если вам трудно вначале, не стоит зацикливаться на отказе от мясных продуктов. Важно, чтобы вам было комфортно. Не стоит быть ортодоксальным вегетарианцем. Если вы пришли в гости и вам подали великолепный овощной суп на бульоне или в составе хлеба есть яйца, не стоит волноваться. В минимальном количестве эти продукты не окажут губительного влияния на организм. И помните, что вегетарианская пища может быть вкусной, сытной и разнообразной. Будьте счастливы и здоровы!
  
  

  Видео: Вегетарианство - путь к гармоничной жизни