Польза однодневного голодания для очищения и оздоровления организма

Организм современного человека подвергается постоянным испытаниям пищей. В ней с каждым годом становится все больше искусственных составляющих, которые не перевариваются и не выводятся наружу. Они забивают пищеварительный тракт и становятся причинами запоров, колитов, энтеритов, язвенной болезни и воспалительных заболеваний пищеварительной системы человека. Так как в организме человека все взаимосвязано, то проблемы с пищеварением вызывают цепную реакцию и ведут к поражению всех систем.

Голодание как способ оздоровления

Человечество еще в древности осознало взаимосвязь питания и проблем с пищеварением и пришло к выводу, что можно лечиться отказом от пищи. Многие религии, течения и культы предлагают своим сторонникам посты как способ духовного и физического очищения, а отказ от пищи считают методом достижения эмоционального и психологического просветления.



Если абстрагироваться от религиозных учений и психологических тонкостей, то периодические разгрузочные дни и кратковременное голодание поможет избавиться от скопившихся шлаков и токсинов. Очистка от них организма позволяет ему справиться с нагрузками самостоятельно и оздоровиться естественным путем. «Чистые» органы быстро обновляют свои клетки, а с ними уходят и возможные болезни. Так как современная пища содержит много балластных и искусственных составляющих, регулярная очистка организма от них способствует поддержанию здорового пищеварения и сохранению всего организма в бодром и сильном состоянии.

Огромная польза однодневного голодания для худеющих состоит в том, что оно помогает «столкнуть» вес со стабильных показателей. Очень часто люди с избыточным весом жалуются, что они могут похудеть только до определенного состояния, а дальше вес словно бы «зависает» и процесс похудения стопорится. Однодневная голодовка служит активным стимулятором и похудение после нее возобновляется при условии правильного подбора диеты и использования комплекса физических упражнений.

Виды голодания

Обычно однодневное голодание хорошо переносится, ведь для этого есть даже психологические основания. Когда человек знает, что это испытание ненадолго, всего лишь на один день, ему намного проще воспринимать и переносить голод.

Голодать можно по-разному – с приемом воды и без нее. Однодневное сухое голодание эффективно выводит токсины и шлаки, способствует быстрому сбрасыванию веса за счет активного выведения жидкости, но оно может причинить вред здоровью. Практиковать его можно только изредка и под строгим медицинским контролем, а людям с проблемами здоровья такой метод оздоровления чаще всего противопоказан.



Другое дело однодневное голодание на воде. Этот способ не вызывает обезвоживания и не сказывается отрицательно на внутренних органах. Вода поступает в организм без ограничений, способствуя быстрому выведению токсинов, которые выделяются при очистке. Также вода помогает усилить работу кишечника и извлечь шлаки. В целом, прием воды во время однодневного голодания весьма способствует очистке и похудению. Очень тучным людям нужно обязательно пить много воды во время этого процесса, так как активное расщепление жиров нуждается в постоянном выводе продуктов их распада. В противном случае все это может отложиться на стенках сосудов и ухудшить их состояние.

Правила проведения однодневного голодания

Чтобы однодневное голодание принесло пользу, а не вред, его необходимо проводить по определенным правилам.

• Голодовку нельзя начинать резко – нужно несколько дней подготовки до дня без пищи и несколько дней для перехода к обычному питанию.
  
• Во время голодания нужно избегать физических и психологических перегрузок, чтобы не спровоцировать ухудшения самочувствия.
  
• Для проведения однодневной голодовки нужно выбрать подходящее время, когда вы сможете провести день в спокойной обстановке. Желательно делать это вдали от всех раздражителей, начиная от работы, мобильного телефона и телевизора, заканчивая сотрудниками и даже друзьями и близкими.
  
• Если у вас есть проблемы со здоровьем, предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и приступать к голодовке только в том случае, если врач разрешит.
  
  Кратковременное голодание хорошо сочетать с водными и СПА процедурами, уходом за собой. Так как токсины активно выделяются и через поры кожного покрова, купание и прием душа во время голодания помогут удалить их с кожи и предотвратить возможное раздражение и сыпь.
  Результат однодневного голодания заметен сразу даже внешне. Речь не о потере веса – при такой голодовке в первую очередь уходит лишняя жидкость, а не жир. Улучшается цвет лица, состояние кожных покровов и волос. Глаза становятся ясными, а дыхание свежим.
  
  

  Видео: Практика однодневного голодания