Питаться правильно в офисе не трудно

Описание:

Очень часто на работе мы проводим так много времени, что питаемся там практически весь день: завтракаем и обедаем, ужинаем и часто пьем чай. И вряд ли продукты, которые употребляются, можно считать полезными. Скорее всего, фруктовые корзины довольно редко появляются на рабочем столе. Все больше пицца, бутерброды, булочки и огромное количество кофе. Это приводит к тому, что проблемы с пищеварением пробираются в лидеры среди всех болезней человечества. Добавляется и снижение работоспособности, утомляемость, быстрый набор лишних килограммов. Поэтому стоит задуматься о полноценной питании в офисе, тем более, что сегодня сделать это довольно легко.

Рецепт "Питаться правильно в офисе не трудно":

Очень часто на работе мы проводим так много времени, что питаемся там практически весь день: завтракаем и обедаем, ужинаем и часто пьем чай. И вряд ли продукты, которые употребляются, можно считать полезными. Скорее всего, фруктовые корзины довольно редко появляются на рабочем столе. Все больше пицца, бутерброды, булочки и огромное количество кофе. Это приводит к тому, что проблемы с пищеварением пробираются в лидеры среди всех болезней человечества. Добавляется и снижение работоспособности, утомляемость, быстрый набор лишних килограммов. Поэтому стоит задуматься о полноценной питании в офисе, тем более, что сегодня сделать это довольно легко.

Основные ошибки

Современный рынок услуг не всегда характеризуется неповоротливостью. Например, доставка продуктов признана хорошо организованным, продуманным сервисом. И наверняка стоит воспользоваться ее услугами, чтобы не делать самостоятельных ошибок в организации режима питания.

Их и так совершается достаточное количество:

• прием слишком калорийной и жирной пищи за счет майонеза, жареной картошки, мяса;


• превышение необходимого объема углеводов, содержащихся в печенье, тортах, шоколаде;


• недостаточное количество витаминов;


• нерегулярный прием пищи.

И это только основные недочеты, на самом деле их гораздо больше. И такая череда ошибок приводит к плохому самочувствию и нездоровому внешнему виду.

Что выбирать?

А ведь существуют продукты, биологический состав которых не только способствует укреплению организма, но и помогает бороться со стрессами, оберегает от переутомляемости и старения, сохраняет молодость и энергичность.

После того, как вы сказали твердое «нет» нездоровому питанию, обратите внимание на пищу, необходимую человеку, много времени проводящему в офисе.

Среди них:

• рыба, способствующая хорошей работе головного мозга;


• орехи, активизирующие мыслительные процессы;


• брюссельская капуста, повышающая концентрацию внимания;


• лимоны, улучшающие интеллектуальные возможности;


• гранаты, очищающие кровь;


• апельсины, мандарины, грейпфруты, способствующие ясности ума;


• каши, улучшающие мыслительные процессы.

Идеальный вариант — максимальное сочетание всех этих продуктов. И непременно свежий, привлекательный вид, услаждающий зрение и обоняние разнообразием форм, ароматов и цветов. Тогда есть будет и вкусно и полезно.