Употребляя в пищу полезные продукты летом, зимой вы меньше болеете

  • Admin
  • 15-02-2016, 14:15
  • 586
Употребляя в пищу полезные продукты летом, зимой вы меньше болеете фото
Лето – это не только яркое время года, но и возможность пополнить запас витаминов и полезных веществ на целый год вперед. Важно знать, что употреблять в пищу в этот период и ответственно отнестись к выбору продуктов.

Рацион – основа здоровья


Чтобы поддерживать правильную работу организма в любое время года, нужно употреблять в пищу овощи, фрукты, мясо, ягоды, орехи, рыбу, яйца, молочные продукты и еще целый список различных полезностей. Другой вопрос, что с каждым сезоном находятся свои особенности работы всех органов, поэтому и еду нужно подбирать учитывая их.

Летом жарко, хочется пить, поэтому жирная, острая или соленая еда будет провоцировать жажду еще сильнее, а выходить жидкость будет медленнее. От этого возникают отеки конечностей, а летом хочется выглядеть хорошо. Вряд ли кому-то будет приятно не иметь возможности обуть любимую обувь или ходить с распухшими руками. Для утоления жажды лучший вариант – это простая вода, можно с лимоном. Газированные напитки или соки только усугубят положение и пить будет хотеться еще больше.

Белок должен быть в рационе постоянно, но пусть лучше это будет вареное, тушеное или запеченное мясо, чем жареное с канцерогенной корочкой.
Овощи и фрукты в летний период саамы полезные и свежие. Хорошо, если они выращены в собственном саду или участке, но и рыночный вариант тоже неплох. Главное, это быть уверенным в отсутствие вредных веществ в них. Периодически съедая целый день только овощи или фрукты человек не только разгружает организм, но и заставляет правильно работать все органы, ощущается легкость во всем теле, а настроение улучшается.

Спала жара? Не ходи к холодильнику!


Вечером происходят странные метаморфозы с организмом и человек интуитивно топает к месту хранения еды и поглощает все то, что днем даже не лезло в рот. Вечером становится прохладнее, аппетит усиливается, но это не значит, что нужно объедаться. Стакан кисломолочного напитка перед сном приглушит аппетит и заставит пищеварительную систему лучше работать. Овощной или фруктовый салат также насытит организм, не перегружая его.

Летом не нужно забывать о кашах. В них содержатся все необходимые человеку элементы, к тому же они гарантируют долгое насыщение. Будет ли это каша с мясом или ягодами неважно, главное, чтобы блюдо доставляло удовольствие.

Лето – пора всевозможной зелени. Укроп, петрушка, лук, кинза, тимьян, салат, сельдерей, щавель, базилик – все это подходит для добавления в салаты и супы. Зелень не только кладезь витаминов, она придает особенный вкус и аромат блюду.

Питание в жару имеет свои особенности, а, главное, что учитывая их, можно сбросить лишние килограммы не напрягаясь.

Видео: Продукты для нормализации давления летом


Любите готовить?


Похожие статьи:
На календаре лето! Самое любимое многими время года! Ведь летом становятся доступны свежие фрукты и овощи, купание в…
Существует множество тонкостей и различий в правильном питании, познать их можно только со временем. Однако есть…
Овощи и фрукты должны всегда быть в каждом холодильнике. Их можно употреблять в пищу в чистом виде, а можно…
День Рождения, как правило, наступает незаметно. Зачастую в последний день именинник придумывает меню праздничного…
Что есть перед тренировкой – основные правила спортивного питания, перечень полезных продуктов, список продуктов,…
Голод является одним из самых неприятных факторов, влияющий на успешное протекание диеты. Именно голод толкает нас на…
Следите за обновлениями на сайте


Комментарий к "Употребляя в пищу полезные продукты летом, зимой вы меньше болеете" нет


Добавить комментарий
Новые полезные рецепты:
Случайные статьи
Пряный рис с цветной капустой с мятно-огуречной райтой
Что необходимо знать о баранине и приготовлении блюд из нее
Рулет из мяса - рецепт
Свиные колбаски с яблоками и брюквой

© Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

    best news
  • Полезные блюда - Карта сайта

  • Яндекс.Метрика

Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

news