Целебный смузи из шпината и яблок

  • Admin
  • 2-03-2016, 16:02
  • 956
Целебный смузи из шпината и яблок фото
Продукты
Шпинат пучок
Яблоки 4–6 шт.

Описание:

Считается, что шпинат содержит очень много железа. Но и кроме этого минерала в составе этого зеленного овоща имеется множество витаминов и разнообразных микроэлементов. На Западе шпинат широко используется в салатах, супах, как начинка для пирожков, кальцоне или равиоли. У нас шпинат едят намного меньше, а зря – оно очень полезен, особенно детям и пожилым людям. Чтобы сделать из этого листового овоща приятный и вкусный напиток, стоит превратить его в смузи из шпината и яблока. Нежное яблочное пюре смягчит вкус шпината, а сок придаст нужную консистенцию напитку.

Рецепт "Целебный смузи из шпината и яблок":

1. Свежий шпинат потребуется тщательно промыть в большом количестве воды. Большинство нареканий к этому продукту вызвано именно плохим мытьем – на листьях часто остаются песчинки. Можно использовать и замороженный шпинат. В этом случае его измельчают без предварительного размораживания.

2. Черешки шпината не обрезают, удаляют только корни и грубые, поврежденные участки.

3. Шпинат укладывают на волосяное сито и дают ему стечь и обсохнуть.

4. В это время обрабатывают яблоки. Их моют и очищают при необходимости.

5. Желательно не срезать кожуру яблок, если это возможно. В ней много полезных микроэлементов, витаминов и пектинов – природных загустителей, которые положительно влияют на процесс пищеварения, служа своеобразным «ершиком» для кишечника.

6. Яблоки освобождают от сердцевинок с грубыми горьковатыми семенами.

7. Половину яблок превращают в пюре.

8. Обсохший шпинат перерабатывают в блендере.

9. Яблочную и шпинатную массу соединяют, перемешивают и взбивают блендером.

10. Из второй половины яблок получают сок.

11. Его понемногу добавляют в яблочно-шпинатное пюре, постоянно перемешивая.

12. Готовый смузи из шпината и яблока окончательно взбивают блендером и подают к столу.
Любите готовить?


Похожие рецепты:
Экзотические фрукты прекрасно сочетаются с нашими «родными» яблоками. При создании смузи следуют основному правилу –…
Сельдерей – отличный овощ, который особенно полезен для мужского здоровья, а яблоки с древности считаются кладезем…
Даже если за окном суровая зима, а дома нет свежих фруктов, приготовить вкусный и полезный напиток можно даже из…
Смузи – это не совсем сок с мякотью, как часто представляют себе люди. Фактически это полноценная пища, просто…
Этот густой напиток прекрасно заменяет полдник, а для желающих уменьшить свои объемы – и ужин. Кроме того, смузи из…
В последние годы наряду со свежевыжатыми соками, которые у нас называют фрешами, большой популярностью пользуются смузи…
Следите за обновлениями на сайте


Комментарий к "Целебный смузи из шпината и яблок" нет


Добавить комментарий
Новые полезные рецепты:
Случайные статьи
Вся прелесть вегетарианства кроется в мелочах
Мясная булка со специями, запеченная в духовке - рецепт
Мусс из шоколада в рожках - рецепт
Какую пользу или вред может принести айва

© Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

    best news
  • Полезные блюда - Карта сайта

  • Яндекс.Метрика

Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

news