Самые вредные продукты для фигуры: полный список

Если раньше тучность была уделом обжор, то сейчас набрать лишний вес очень легко, даже вроде бы не переедая. Многие современные продукты чрезвычайно калорийны и способны пагубно влиять на фигуру и здоровье организма. Если раньше самые вредные продукты для фигуры относились к числу сладостей и жирных мясных продуктов, то в наши дни список их намного расширился.

Какие продукты наиболее вредны для фигуры

Если делить вредные продукты для фигуры на группы, можно выделить несколько основных:

• Сладости.
  
  
• Выпечка и белый хлеб.
  
  
• Жиры.
  
  
• Жареные продукты.
  
  
• Сладкие газированные напитки.
  
  
• Сублимированные продукты.
  
  
• Фаст-фуд.
  
  Тот факт, что неумеренное потребление сладостей пагубно сказывается на фигуре, знакомо, наверное, и трехлетнему ребенку. Тут беда не столько в полноте, а в ее причине. Лишний вес появляется из-за того, что избыток сахара меняет процесс выработки инсулина, «сбивает» правильный процесс пищеварения и вызывает множество опасных обменных заболеваний, в том числе такое опасное, как сахарный диабет. Неумеренно потребление сладостей в разных видах крайне негативно отражается на работе пищеварительной и эндокринной системы, а это сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Лишний вес нарастает очень быстро.
  
  Выпечка и белый хлеб из обработанной водородом пшеничной муки – чистый балласт для организма. Кроме лишних калорий, такая пища не имеет никакой ценности, так как в снятых и выброшенных наружных слоях зерна содержались все полезные витамины и клетчатка.
  
  
  
  
  
  Животные и растительные жиры, а также рыбий жир в умеренных дозах очень полезны и важны для здоровья человека. Проблемы возникают при переедании и при слишком большом использовании этих калорийных продуктов, особенно топленого сала и говяжьего жира для жарения. Меньше всего вреда приносит растительное масло. Но самый страшный враг фигуры и здоровья – это гидрогенизированное растительное масло, спрэд, маргарин и прочие виды искусственных жиров. Особенно страшно техническое пальмовое масло, которое недобросовестные производители добавляют повсюду вместо качественного сливочного масла или другого вида жира. Найти его можно в йогуртах, сливочных сырах, особенно плавленых, мороженом, сгущенном молоке и множестве готовых продуктов. Основная проблема с пальмовым маслом – то, что оно не переваривается и не выводится из организма.
  
  Беда жареных блюд состоит в том, что в процессе обработки пища пропитывается жиром. А он, в свою очередь, под воздействием высоких температур «обогащается» канцерогенами, разрушающими здоровье человека. Чудовищно высокая калорийность плюс вред для печени, желчного пузыря и поджелудочной железы делает жареную пищу врагом хорошей фигуры.
  
  Сладкая газировка опасна сразу с трех сторон: сахара превращаются в жиры, напиток имеет высокую калорийность, при том, что потребитель не испытывает насыщения. Пузырьки углекислоты могут провоцировать проблемы с пищеварительной системой.
  
  Сублимированные продукты в большинстве своем 100% синтетическая пища. В них множество вредных добавок, красителей, эмульгаторов и консервантов, которые совершенно не полезны организму. Кроме того, все эти соусы, сухие супы, каши быстрого приготовления и прочие «пакетики» имеют существенный недостаток – очень высокую калорийность на единицу веса при значительном гликемическом индексе. Это означает, что съев «пакетик» растворимого супа или лапши, уже через час человек опять будет испытывать голод. В результате, питаясь вроде бы низкокалорийными продуктами, потребитель сублимированных изделий будет регулярно переедать, не добирая при этом нужных организму питательных веществ и витаминов.
  
  Фаст-фуд сочетает в себе недостатки всех вышеперечисленных продуктов из списка. О нем стоит поговорить отдельно.
  
  

  Фаст-фуд: все самое вредное для фигуры

  
  Несмотря на ряд преимуществ, «быстрое питание» не может считаться полезным не только для фигуры, но и для здоровья. Это разовый заменитель приема пищи в экстренной ситуации, когда, например, нужно быстро перекусить, но ждать приготовления блюда в кафе или ресторане нет времени или финансовой возможности. Однако, если питаться в заведениях быстрого питания регулярно, проблемы не заставят себя ждать. Фаст-фуд использует самые вредные продукты для фигуры: белые булки, жирное жареное мясо, картофель, жареный в большом количестве редко заменяемого масла, майонез с космическим уровнем калорий, сладкие газированные напитки и многое другое.
  
  
  
  
  
  Ярким примером, к чему приводит регулярное употребление гамбургеров и чизбургеров с литровой «Колой», содержащей 40 чайных ложек сахара, служит часть американской нации. Эти люди страдают не просто лишним весом, у большинства из них, в том числе и у детей, уже имеется ожирение третьей степени и полный «букет» сопутствующих заболеваний. Виной тому не только сам фаст-фуд, но и чрезмерные порции, много сахара и отсутствие в меню свежих овощей и фруктов.
  
  Пересмотрев свое отношение к пище, и убрав из нее откровенно вредные продукты, сократив объемы порций, можно быстро и без вреда для здоровья похудеть и сохранять нужный вес долгие годы.
  
  

  Видео: Питание. Как сохранить фигуру и при этом не отказывать себе в сладком