Правильное питание при сахарном диабете

  • Admin
  • 23-01-2016, 21:31
  • 1003
Правильное питание при сахарном диабете фото
Последнее время диетическое питание у всех на слуху. Многие женщины озадачены тем, как правильно питаться. Но правильный или «диетический» рацион должен стать образом жизни, как у больных сахарным диабетом. Люди с этим заболеванием обязаны всю жизнь следить за своим питанием и правильностью приготовленной пищи, так как оно имеет очень важную роль.

Правила питания при диабете:

  • Кушать часто и маленькими порциями.

  • Больше есть витаминов с пищей.

  • Употреблять 2000-3000 ккал

  • Кушать бобовые, овощи (листовые), злаки.

  • Постоянный подсчет БЖУ.

  • Порция еды не должна превышать 400 грамм.

    Профилактика сахарного диабета



    Чтобы избежать осложнений нужно регулярно пить отвары следующих трав:

    - листья грецкого ореха;

    - женьшень;

    - корень лопуха;

    - черника;

    - семя льна;

    - зверобой;

    - крапива.

    Принципы питания



    Диабетические продукты не должны иметь в составе сахар. Можно заменить его сахарозаменителем и постепенно исключать его вовсе. Приемы пищи нужно довести до 4-5 раз. Кушать маленькими порциями - это поможет лучше вести контроль сахара в организме и состоянии здоровья.

    Продукты, которые разрешены в употреблении:

    - диабетический хлеб;

    - супы с овощами;

    - супы на нежирном бульоне;

    - постную птицу и продукты из постного мяса;

    - запеченная в рукаве или вареная рыба;

    - овощи – без ограничений;

    - картофель;

    - фрукты;

    - ягоды;

    - творог – ежедневно;

    Продукты, запрещенные в употреблении:

    - сахарная пудра;

    - изделия из шоколада;

    - соль;

    - варенье;

    - жирные сливки;

    - конфеты;

    - печеные сласти;

    - мучные изделия;

    - супы из жирного бульона.

    Напитки:

    Разрешенные для употребления:

    - все виды чая;

    - кофе;

    - томатный сок;

    - несладкий компот из ягод и фруктов.

    Запрещены:

    - алкоголь;

    - компоты и соки, содержащие в составе сахар;

    - лимонады.

    Примерное меню для человека с сахарным диабетом:

    Понедельник

    Утро: овсянка на воде, хлеб, масло – 20 грамм.

    Перекус: фрукты, зеленый чай без добавления сахара (с сахарозаменителем)

    День: суп с овощами, каша из гречки, сваренная на воде, салат из овощей, хлеб.

    Перекус: цитрус - не более одного, чай.

    Вечер: запеканка из творога, ржаной хлеб, кисломолочный продукт – 250 мл.

    Перекус: кефир – 250 мл.

    Вторник

    Утро: хлеб из ржаной муки, рыба запеченная в рукаве, салат и овощей с яблоком.

    Перекус: пюре из овощей, чай.

    День: суп с овощами, вареная курогрудь, хлеб, одно яблоко.

    Перекус: сырники яблочные, отвар из шиповника.

    Вечер: яйцо, котлетки на пару с добавлением моркови, хлебцы, чай без добавления сахара.

    Перекус: снежок – 250 мл.

    Среда

    Утро: каша из гречки, сваренная на воде, творог до 5% жирности с молоком, темный хлебцы, чай.

    Перекус: компот.

    День: борщ из овощей со сметаной, нежирное мясо, капуста на пару, ржаной хлеб.

    Перекус: яблоко.

    Вечер: тефтельки на пару-3 шт., тушеные овощи.

    Четверг

    Утро: салат из овощей, какао, плавленый сыр – 30 грамм, молочная каша.

    Перекус: грейпфрут.

    День: суп с рыбой, кабачковая икра, запеченный в рукаве мясной рулет, хлеб, лимонный сок без сахара.

    Перекус: салат с яблоком и свежей белокочанной капустой, чай.

    Вечер: каша из гречневой крупы, салат с капустой, хлебец, чай с сахарозаменителем.

    Перекус: стакан молока 1% жирности.

    Пятница

    Утро: салат из моркови и яблока, ржаной хлеб, чай без добавления сахара.

    Перекус: яблоко, негазированная вода.

    День: суп из овощей, постное мясо, 2 кусочка хлеба, кисель без сахара.

    Перекус: салат из фруктов, заправленый йогуртом, чашка чая.

    Вечер: рыба, запеченная в рукаве, пшеничная каша на молоке, хлебцы

    Перекус: кефир.

    Суббота

    Утро: овсянка на молоке, салат из моркови, 2 ломтика хлеба, какао.

    Перекус: грейпфрут, чай без добавления сахара.

    День: вермишелевый суп, печень домашняя, перловая каша, хлебцы, компот.

    Перекус: салат из фруктов, чай без сахара.

    Вечер: каша на молоке, икра из кабачков, 2 куска хлеба.

    Воскресенье

    Утро: гречневая каша, сыр до 30% жирности – 30 грамм, тушеная капуста, хлеб, чай.

    Перекус: яблоко, стакан отвара.

    День: суп из овощей, рис с курицей, баклажаны тушеные без масла, 2 кусочка хлеба, стакан компота.

    Перекус: чашка чая, цитрус.

    Вечер: каша из тыквы, котлета из мясного фарша на пару, помидор, огурец.

    Придерживаясь такого питания, можно контролировать свое состояние здоровья и не осложнить свою болезнь, но для точного списка продуктов обратитесь к врачу.

    Какое питание улучшает состояние организма при сахарном диабете


  • Любите готовить?


    Похожие статьи:
    Что есть перед тренировкой – основные правила спортивного питания, перечень полезных продуктов, список продуктов,…
    Хлеб – это незаменимый продукт в большинстве семей, без которого сложно представить прием пищи. Употребляя хлеб, мы…
    Эта диета предназначена для больных страдающих хроническим расстройством желудка. Больные с таким расстройством…
    Возможно живя в большом городе питаться правильно? Когда присутствует завтрак, обед,короткий перекус и ужин? На самом…
    Существует множество тонкостей и различий в правильном питании, познать их можно только со временем. Однако есть…
    Каждый, кто хоть однажды сидел на диете, знает, каким искушением является ароматный ломтик простого хлеба. Но так ли…
    Следите за обновлениями на сайте


    Комментарий к "Правильное питание при сахарном диабете" нет


    Добавить комментарий
    Новые полезные рецепты:
    Случайные статьи
    Продукты, богатые фосфором
    Традиционный Осетинский пирог с мясом
    Запеченная индейка с луком и фасолью.
    Польза и вред авокадо в питании человека

    © Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

      best news
    • Полезные блюда - Карта сайта

    • Яндекс.Метрика

    Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

    news