Правильное питание – залог здоровья ваших зубов

Профилактика стоматологических заболеваний включает не только регулярное использование зубной нити и щетки, зубы поражает кариес, повышается чувствительность эмали, неприятный запах. Очень важно сбалансировать свой рацион, ведь правильное питание непосредственно влияет на здоровье зубов и десен. Злоупотребление газированными напитками и сладостями должны быть сведены к минимуму.
Потребление здоровой пищи обогащает организм необходимыми минералами, витаминами и микроэлементами, которые нужны для здоровья ротовой полости. Уменьшить разрушение эмали и кариозные образования больше, чем вполовину, можно с помощью фторсодержащих продуктов. Фтор, который встречается не только в продуктах питании, но и в воде, является мощным инструментом в борьбе с кариесом.
Продукты, которые провоцируют развитие болезней зубов
Любой зубной врач стоматолог скажет, что сладкое – первый враг здоровых зубов. Причина негативного воздействия сладкой пищи кроется в сахарозе. Но это – далеко не единственное вещество, которое разрушает эмаль и вызывает болезни десен. Повышенное содержание крахмала (например, в хлебобулочных изделиях, крупах) тоже оказывает негативное воздействие, и провоцирует возникновение кариеса.
Рекомендуется ограничить употребление сухофруктов, отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Они не только обогатят ваш организм полезными веществами, но и повысят тонус десен. За счет повышенного слюноотделения свежие фрукты уменьшат количество бактерий в ротовой полости.
Что должен содержать здоровый рацион

Сбалансированное питание не только избавит вас от проблем ротовой полости, но улучшит ваше самочувствие. Заведите привычку пить в конце трапезы, чтобы «смыть» остатки еды. Небольшое количество жидкости неспособно нанести ущерб диете, но значительно снизит вероятность возникновения кариеса. Снизить концентрацию бактерий, которые служат причиной развития кариозных полостей, поможет жевательная резинка без сахара. Если у вас есть возможность, полоскайте рот после каждого приема пищи.
Помимо этого включите в свой рацион такие продукты:
• сельдерей, морковка;
• молочные продукты, сыр;
• свежие овощи и фрукты;
• чай, как источник фтора.
Помните, что любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Следите за здоровьем своих зубов и не забывайте регулярно посещать стоматолога. Заболевание легче предотвратить, чем вылечить.