Продукты, способствующие укреплению сердечной мышцы

  • Admin
  • 15-05-2017, 22:50
  • 121
Продукты, способствующие укреплению сердечной мышцы фото
Сердечно-сосудистые заболевания находятся в числе ведущих причин высокой смертности во многих странах мира. Гармоничный образ жизни, включающий здоровое питание, регулярную физическую активность и отказ от курения рекомендуется для их профилактики. В плане диеты вы можете заострить внимание на 3 продуктах, которые считаются самыми лучшими в плане, сердечно-сосудистой системы.
Хорошо сочетать сбалансированную диету со специальными средствами универсального типа от проблем с сердцем и сосудами, тем более что отзывы о CardiMin от гипертонии говорят в пользу их качества. Так какие продукты способны защитить сердце и сосуды?

Орехи
Они богаты антиоксидантами и витамином Е, в особенности. Свойства орехов находятся под пристальным вниманием ученых. Благодаря антиоксидантам в составе грецких орехов они блокируют окислительные процессы в клетках и снижают уровень холестерина. Если не держать холестерин под контролем, может возникнуть атеросклероз. Это состояние, при котором атеросклеротическая бляшка формируется на стенке кровеносного сосуда. Снижается его просвет, соответственно, сердце работает хуже.
Из-за высокой калорийности грецких орехов (на 100 г — 500 калорий) рекомендуется употреблять их с умеренностью. Ореховое масло богато жирными кислотами омега-3.

Яблоки
Яблоки могут принести вам пользу, если у вас нет выраженных симптомов заболевания, тогда как Кардимин от давления находит применение на любых этапах болезни. Яблоки богаты пектином — разновидностью неперевариваемого волокна.
Яблоки помогают сбалансировать уровень холестерина в крови. Кроме того, содержатся в них антиоксиданты, биофлавоноиды, эффективные в борьбе со свободными радикалами. Они сводят к минимуму риск воспалительных явлений в сердце. Диетологи рекомендуют, по крайней мере, съедать одно яблоко в день. Такая мера позволяет не только защитить сердце, но и улучшить общее состояние организма, повысить иммунитет, т. к. указанные фрукты содержат витамин C, фолиевую кислоту и бета-каротин.

Бананы
О том, чтобы бананы следует есть, чтобы защитить сердце, известно практически каждому россиянину. Для максимальной эффективности их можно сочетать с приемом универсальных средств, называемых кардиопротекторами. Однако не каждый такой продукт отличается хорошим качеством. Положительные отзывы о Кардимин свидетельствуют об эффективности этого средства на всех этапах заболевания.
Бананы содержат различные витамины и минералы:
◘ Витамин B6 - 0,5 мг;
◘ Марганец - 0,3 мг;
◘ Витамин С - 9 мг;
◘ Калий - 450 мг;
◘ Пищевые волокна – 3 г;
◘ Белок - 1 г;
◘ Магний - 34 мг;
◘ Фолиевая кислота - 25,0 мкг;
◘ Витамин B2 - 0,1 мг;
◘ Витамин В3, или РР - 0,8 мг;
◘ Витамин А - 81 МЕ;
◘ Железо - 0,3 мг.
Рекомендуемое количество калия для взрослых составляет 4,7 г в день.
Бананы являются важным источником калия — вещества, выравнивающего сердцебиение. Их следует употреблять тем, кто страдает от гипертонии или находится в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. При условии регулярного употребления, согласно данным исследований, бананы сокращают риск сердечного приступа на 40% у людей, находящихся в категории повышенного риска.
Любите готовить?


Следите за обновлениями на сайте


Комментарий к "Продукты, способствующие укреплению сердечной мышцы" нет


Добавить комментарий
Новые полезные рецепты:
Случайные статьи
Правильное хранение картофеля - залог сытой зимы
Полезен ли маньчжурский орех?
Свинина по-сельски в мультиварке
Посадил дед репку…

© Paro-Povar.ru - Вкусные рецепты. Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции

    best news
  • Полезные блюда - Карта сайта

  • Яндекс.Метрика

Рецепты для пароварки | Рецепты для мультиварки | Рецепты для аэрогриля | Рецепты для скороварки | Рецепты напитков | Статьи вкусных рецептов

news